ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
ダイエット歴
2022年５月最大値７５.９kg
2023年１月最小値４７.７kg
その後は
夏
４８kg〜５０kg
４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg
５０kg〜５３kg以内で、調整しています
維持体重
【５０kg〜５３kg】
卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています
体重 ５２.０kg
前日比 ＋０.２kg
体脂肪率 １８.０％
ＢＭＩ １８.８
7/21まで１００日ダイエット
【１７日目 残りＤ-８４】
おはようございます
今日は、排卵期で昨日も水分が多めだったので、やや増えましたが。
水分だから大丈夫
体脂肪率は１８.０％
排卵日マークを今まで付けていましたが
絶対な感じではないし、女子Dayを意識すると惑わされるので
マークを付けず
どんな時も、減量に集中
お腹がどんどんへこんでいき。
脚のお肉も激減
お尻の下の、たるんだお肉も明らかに減ってます
指輪はゆるくなって、余裕が出来て来ました
さて
最近の朝は、バターコーヒーとかミルクティーとか
ヨーグルトに果物２〜３口だけで、ＯKな日も増えてきました
今日は、バターコーヒーとヨーグルト
お腹が空いた時用に、炒り卵はオリゴ糖で甘く味付けして(レンチン)作っておきました
今はなるべく、お腹が空いた時は。
卵、チーズ、ヨーグルト、鶏むね肉等。
タンパク質を少量ずつ食べるようになりした
たんぱく質の摂り過ぎもカロリー過多で太るので、少量ずつです
今日は、外出予定があり
朝活軽めで、昼活もできるわかりせんが。
夜活は、ガッツリ頑張りたいと思います
今月は、絶対に５１kg台で終わる
根性の見せ所！！
意地で頑張る！！
【直近目標】
5/1までに
５０.９kgになる
【最終目標】
7/21までに
シンデレラ体重
４９.９kg
あとー２.１kg【目標推移】
１０日で―１kgペース
4/30 ５１.７kg
5/10 ５０.７kg
5/20 ４９.７kg
5/30 ４８.７kg
6/10 ４７.７kg
※目標のシンデレラ体重は４９.９kg
2022年4/18 2024年4/18
直近の体型
