\あなたは大丈夫？/
気づかないうちに…
【糖質中毒】になってませんか？
糖質とは、タンパク質、脂質と共に、
人間の生命維持に欠かせない
三大栄養素の１つです。
糖質は脳のエネルギーとなる唯一の栄養素で
生きるために不可欠ですが、
“血糖値”を上げてしまうため
摂り方や量には工夫が必要です
🥪🍝🍩🍪🍙🍣🍜🍫🍰🍔🌭🍟🍕
また、血糖値が急激に上がると
脂肪をため込みやすくなるため、
“血糖値を急激に上げない食習慣”を
身につけましょう。
サラダや汁物から食べるだけでも
血糖値の上がり方は緩やかになります😌
