食べるものと筋トレでバストサイズ90cm台キープしています。

 

食べ物のこだわりはそんなに強くなくなりました。

 

これはパーソナルトレーナーのおかげでしょうね。

 

普通のものを食べるようになったということ。

 

 

理想的なのは90-60-90ボディ。

 

黄金比を少し割りますが…。

 

海外の画像で検索するとこのサイズの美女がたくさん出てきます。

 

 

 

 

バストアップをするには基本は姿勢です。

 

女性は特に胸が閉じている人が多いのですが

 

バストは常に開いて肩甲骨は下がっていると

 

自然とバストアップします。

 

 

そして、タンパク質をとって

 

腕立てやダンベルトレーニングを行います。

 

胸を厚くしたいので、ゆっくりと回数少なく行います。

 

 

 

私は5kgダンベルを使って100回は軽くいけます。

 

そこまで多くしなくてよいです。

 

骨や筋肉、ホルモンを意識するような

 

サポートのレメディーを摂ると更によいです。

 

 

 

今日知った情報ですが

 

ガチな筋トレをしている人の手相

 

テストステロンタイプの手相は

 

線が濃くなるそうです。

 

力が強いと濃くなるらしいですよ。