その後、2日に1回くらいはランしております(´∀｀*)
１週間経ったし、そろそろ・・・
体重、落ちてもおかしくない頃だよね～と思いながら体重量ってみる。
・・・。
・・・・・・。
・・・・・・・・・。
か、変わってない！！！
( ﾟ∀ﾟ)･∵.そんなバナナ！
ランを始めた時、一気に１キロ増えてあれからそのまんま
ど、どういうことよー！！
こ、これが・・・
アラフォー体型の厳しさだということを初めて知るのであった・・・
アラサーまではこれくらい走っちゃえば軽く１キロは落とせるんですが、アラフォーになるとなかなか痩せにくくて努力しない限り厳しいのよ～
って周りからよく聞いていたんですが・・・。まさにそのとおり
(T▽T)アハハー。
１ヶ月、３ヶ月、半年・・・続ければ結果が付いてくるはずだから焦らないで！というどこからともなく声が聞こえてくる・・・
体重はともかく、長く走れる体力、足の強化が大事らしいので、それに向けて頑張るしかない(T▽T)
日常生活の中でも動ける時は動き、気が向いた時にお腹を凹ませるとかスクワットするとか～ながらやるように心がけるようにしていかないとね
体いっぱい動かすと、夜はいつもより睡魔が早く襲われてしまい、ブログを書こうと思っても途中で寝落ちしちゃうのがオチｗ
１週間経って、少し変化があったのは・・・快便
になったこと
便秘気味というか・・・昔ほど便秘にはならなくなったけど、やっぱり毎日出るわけにも行かず、２日に１回出ることもしょっちゅう。
ですが、お腹ボヨヨ～ン効果があったのか、腸も一緒に運動してくれたのか、毎朝気持ちよく出てスッキリ
この間、図書館でマラソンに関する本を見つけて読んだのですが、やはり多くのランナーが便秘解消したそうです。
ボヨヨ～ン効果はある意味、すごいね
（褒めてるのか・・・？ｗ）ボヨヨ～ンが無くなったらどうなるんだろう？って思うのもあるけどー
５月はとりあえず、３０分ランで慣れることが目標
６月に入ったら徐々に走る時間を延ばしてみようかな。。
どうか・・・ペンギン
走りなぱーるに応援を宜しくお願いしますΣ(ﾉ∀｀*)