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私たち日本人は誰かに褒められたり、
認められるという経験が少ないようです。
厳しく育てることが美徳のように
思われていたのですね。

「だめじゃないの」
「勉強できないね」
「運動苦手なんじゃない」
「集中力がないね」
「根性ないねー」
「あなたに出来るわけないじゃない」
　　　　　　　　　　　　　　etc

親や先生からこんな言葉をかけられながら育って
きました。
そのネガティブなイメージが潜在意識に
どんどん刷り込まれて行きます。

「そうか。私はダメでできない人間なんだ。」

そして、私たちは過去の間違ったこと、
失敗を引きずっています。

そしてそれを時々思い出して、
「あ～なんであんなことしちゃったんだろ～～」
ってまたず～～んと落ち込み

後悔し、劣等感を抱いたり、ダメな自分を責め、
自己嫌悪になって行きます(>_<)

この負の連鎖を断ち切らないといつまでも
イヤな気分でセルフイメージもどんどん
小さくなってしまいます。

この負の連鎖を断ち切るためには
自分を許してあげる。
ダメで、できない自分を受け入れる。
過去の失敗は忘れることが必要です。

「ありのままの自分を、いいも悪いもなく、
そのまま認めて受け入れること」
を自己受容といいます。

自分を受け入れることができない人は
他人も許すことができないと言われます。

自分を縛り付けている価値観を人にも
押し付けて、思い通りにならない他人を
許せないわけです。

だから、自分のためにも、他人のためにも
自分を許して受け入れてあげましょう。

でも、ここで大きな落とし穴が！！

自分を受け入れ、認めてあげることは
大切だけど、それを肯定しては成長がない
ということです。

今の自分を肯定するということは
「私はダメで出来ない自分のままでいいんだ。」
ということになるので、ダメなままで成長が止まって
しまいます。

ずっとダメなままでいいのならそれでいいのですが、
ちょっとでも良くなりたいと思うなら、

今の自分は受け入れるけど、肯定はしないで、
より良くなるために次のステップに進む必要が
あります。

次のステップとは・・・そうです！
習慣を変えるということです(*^_^*)

毎日少しづつ、習慣を変えていくと
価値観が変わります。

価値観が変わると判断基準が変わるので、
人生で何かを決めるとき、選択するものが
変わります。

つまり、人生が変わるってことです。

自己受容は自分と向き合い、次ののステップに
進むための大切なプロセスなんですね。