「心のゴミ捨て名人」

今日も応援よろしくお願いします。ありがとうございます

私はおかげさまで、
人間関係のトラブルに巻き込まれずに
日々楽しく過ごしている。

それは、私の人間が出来ているからではなく、
私の短所と取れる性格が幸いしている。

私は打てば響くタイプではなく、
頭の回転が遅い。

そして、口が達者でないので、
もごもごしているうちに
発言のタイミングを逃してしまう。

これがなぜ円満な人間関係に
繋がっているかというと、
怒りの感情が時間差でくるのだ。

家に帰ってから、
「ん？？？もしかして、
さっき私は怒るべき場面だったのでは？？」
と思い出し、じんわり腹が立ってくる。

「え～～～？さっきのはこういう意味だったのか」
と気がついて、怒ろうと思っても、
怒る相手がもういない。

口下手なのも幸いして
売り言葉に買い言葉

のような
感情にまかせた言葉は言わない。
というか言えない。

ただ、その場で怒らなかったのはいいんだけど、
自分の中で悶々としたものが残る。

しばらく、そのことを思い出しては
「こう言ってやればよかった」
とぐずぐず心のなかで怒っている。

でも、いい方法を見つけた

今日の杉本恵洋さんのメルマガは
「心のゴミ捨て名人」

心の中の悶々としたものを
早く手放す方法。

①リラックスするために、腹式呼吸を
５分間。できれば横になって。

②次にリラックスできるシーンを頭の中で
思い描く。潜在意識を呼び覚ますため、
温泉にゆっくり浸かっているシーンなどを思い描く。

③否定的な思いを持つ原因になったイヤな出来事、
もしくは憎しみなどをゴミ袋にいれてそれを
燃やしているところを想像する。

これ、いいと思いませんか

すっきりしそうですね。

さっそくやってみよ～～

小金持ちから大金持ちになる内緒話