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久しぶりの投稿となりました。 実は前回の投稿(3月)の雪の常念岳東尾根の下山翌日に妊娠が発覚し、本格的な登山はしばらくお預けとなりました。 もっとも、妊娠発覚直後に緊急事態宣言が出されたため、いずれにしても最近までは登山に行けなかったのですが。。。 妊婦の登山については賛否両論ありますが、色々と調べたところ、いちばん気をつけるべきことは「酸素不足」「(転倒などの)物理的な衝撃」と判断し、以下のことを気をつけながら無理のない範囲で続けることにしました。 ・3000m以上の山には行かない ・心拍数が上がり過ぎないように確認しながら登る ・鎖場や岩場などを避け、緩やかな登山道を選ぶ(特に下山時) ・日帰り登山限定にする ・計画にゆとりを持つため、出来る限り短時間で登れるコースを選ぶ ・雨の日や強風の日は登らない ・可能な限り、荷物は軽量化(雨具や水分など生命に関わるものはケチらないが、一眼レフなどは持たない) もちろん、人それぞれ体力や経験、高度への強さ、リスクの取り方は違いますので、上記はあくまで私自身の場合です。 リスクを取りたくない方や、経験のない方は一切の登山をするべきではありません。 高山病になりやすい方は、より高度の低い山を選ぶべきでしょう。 現在、妊娠6ヶ月目。 一昨日は福島県の安達太良山に登ってきました。 ビデオはその時に山頂から撮影したものです。 #安達太良山 #マタニティライフ #妊婦 #マタニティ登山 #妊婦登山 #妊娠生活 #妊婦生活 #登山 #妊娠中期 #日本百名山 #山頂 #山頂からの景色

Tokiko N.(@tokiko.jp)がシェアした投稿 - 2020年Jul月26日am1時33分PDT