断食の効果はいくつかありますが、
私が行っている自宅で簡単ミニ断食の方法や効果について
ご紹介します。
一口で言うなら
「内臓を休ませ、体内の老廃物を排泄する」
効果のように思います。
●ミニ断食の効用
内臓を休ませて癒し効果
老廃物排泄「宿便」を排泄し体内エネルギーをアップする効果。特に、食の消化をしている胃は
消化吸収にとても大きなエネルギーを使っているそうで
消化器系に休養の癒しを与えれば
体の全器官を休ませる効果があるそうですよ。
たとえ１日のミニ断食でも、
体が休まり、翌日は心も体もスッキリした体感を体験できます。
通常の断食の実際は、３日間～１０日間で体内を大掃除するといわれています。
その理由は、体内の大掃除を終わらせるのに必要な期間のようです。
でも、１０日間もかかっては、医師や指導者の指導に基づいて行わなければ
危険なことも在りますよね。
そこで私は、日常の生活の中で無理なくできるミニ断食と名付け
体が重たいと感じた時や、リフレッシュしたい時に行っています。
●ミニ断食の方法
まず、ミニ断食に入る日を決めるその決めた日程の前日の夕食はいつもの半分に抑えます。メニューは肉食類や刺激物、香辛料などの刺激物料理は
避けたほうがイイです。
お酒や甘いものも避けましょう。
次の日は朝・昼・晩、食事なしでお水やお茶だけで過ごす。水分は、ミネラル水がイイですが、お茶でもＯＫです。
無理のない範囲で行ってください。
次の日の朝の食事は、お粥や、にゅう麺、など胃腸に優しい軽い食事をとります。
ゆっくりと、食べるように心がけてみてください
味覚の感覚も凄く敏感に感じ取れます。
薄い味付けでもとても贅沢な味覚「おいしい」って思いますよ
昼と夜は、油の強い物、刺激物を避けて、野菜料理を中心に
もっと食べたい心理を腹８分目でやめておきます。
●ミニ断食の注意点
注意点は、徐々に減らし徐々に増やす！
香辛料刺激物は避け、水を沢山飲む！ということです！
次の日の朝に、食欲に負けて、油料理や刺激物や、
肉類などの酸性食品をたくさん摂ると、体の反応で苦痛が増すので
気を付けてください。
心理的に、少しずつ慣れていくことが大切です。
便秘の症状が在ると効果を感じられないことも
在るのでミニ断食前には排便は済ませたほうがイイと思います。
私はもともと肉類は苦手なので無理なくできるのですが
心理的に無理な人は止めて下さいね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■魂の翻訳家田口恵麻の個別相談の流れ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・継続会員様や認定会員様の予約の関係で、
毎月人数限定でおこなっています。
９月の残席は
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１．まずは２０分無料傾聴カウンセリング
＜傾聴シ―トを実施します。＞
※ご納得していただきご予約を
していただくため実地しています！
２．対話の傾聴カウンセリング
（または電話の傾聴カウンセリング）で
出た物事の本質、問題の本質を抽出します。
＊お電話料金はご負担をお願いいたします。
４．次に一番先に起こすべきアクション、
優先順位を導き優先的解決しなければならない
本質のコンサルティング指導を行っています。
排泄思考法則オリジナルメソッドと
オリジナル分析コンテンツパーソナルリズムを使い
ニュートラルな思考、建設的な思考して行った後
願望達成に向け本質のコンサルティング指導を行っています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■個別相談概要
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
サービス内容 ｢個別相談｣
場所 名古屋、横浜、岐阜県東濃近郊（遠方の方もスカイプ、電話対応可）
相談料 単発 ￥12,600／回
※料金は今後も値上げすることがありますのでご了承ください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■お問い合わせ・予約専用ダイアル
0120-771-898（受け付け10:00-20:00）
メールでお問い合わせ
e@personalrhythm.jp（24時間）
メールフォームからお気軽にご連絡ください！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿