こんにちは。

ビューティープロデューサーの浅木若奈です。

本日もご覧いただきありがとうございます！

今日はダイエット中でも

そうじゃない人でも！

みなさんに読んでいただきたい内容です。

真剣なお話なので、

画像を挟まずいきますよーーー！！

何度も言っている事なのですが、

ダイエット情報は溢れるほどあるのに

ダイエット迷子も溢れている・・・

矛盾していると思いませんか？？？

その溢れる返るほどのダイエット情報が間違っているから、ダイエット迷子も溢れているのでしょうか？

たぶん、この世の中にあるダイエット情報で間違っているものなんてほとんどないはずなんです。

（たまにあるけど。）

・ストレッチ

・食事方法

・筋トレ

・カロリー表

・痩せる食品

色々な情報が溢れるほどあるのですが、

みんな同じ事を言っているって気がついてました？

これどっかで見たなー。

あ、あの人も言ってた。

っていう情報、たくさんありませんか？

同じ情報がたくさんあって、

”媒体”と、発信している”人”が違うだけ。

その同じ情報を見ること・探す事だけに時間を費やすのは本当にもったいない。

目新しいダイエット情報って、

そんなにたくさんありません。

これだけやれば痩せる！！！！

お手軽簡単！ダイエット！

をみなさん探しているかもしれませんが

そんなものはほぼありません。

わたしもかつてはダイエット迷子の一人だったので

スマホやパソコン、本や雑誌でたーくさんのダイエット情報を探しましたし、

仕事柄、栄養学を学んだり、パーソナルトレーナーの資格をとったり、

時間もお金もかけてたくさんの事を学んできましたが、

結論！！！！！

そんな知識は必要ではありません。

本当にシンプルです。

ダイエット情報に振り回されるのは、もうおしまいにしていいと思うんです。

では、なにが一番必要かというと、

”何をやるか”

ではなくて、

”判断基準を持つ事”

これだけです。

知識や情報がいいか悪いか・正しいか正しくないかを判断する基準ではなくて、

”自分自身が行動できるかどうか”

これを判断する基準です。

だって、知識や情報を探しているだけの段階では、体に何も変化は起こりません。

実際に行動に移してからこそ体型が変化するのです。

”なんで痩せたい？”

”痩せたら何がしたい？”

”どれくらい痩せたい？”

”本当に痩せたい？”

”いつまでに痩せたい？”

”リバウンドしたくないよね？”

”一生理想の体型でいるにはどうしたらいい？”

こんな質問を自分にしながら、

”どの情報だったら今の生活に無理する事なく取り入れられるか？”

この判断基準を養う事。

"みんながいいって言ってるから！"

”今流行っているから！話題だから！”

という判断基準だと、

続かないか、成功してもリバウンドが待っています。

いい例が「糖質制限」

極端な糖質制限は必要ありません。

というかやってはいけません。

エネルギーを作る大元の栄養素となる「糖質」をカットすると、

痩せるどころか、痩せづらい体質になりますし

健康を損なう可能性もあります。

あと、何と言ってもこの糖質制限は永遠とは続けられません。

やめたら元の状態に戻るのは目に見えています。

（極端な糖質制限はやったらダメです。）

この判断基準を養って自分のものにできると、

一生自分の理想の姿でいられるようになります。

あらゆることに共通して言えることです。

”あの人がこう言ったから”

”みんながこれが良いって言ったから”

”今流行っているから”

こんな判断基準は今すぐ捨てて

”自分がどうしたいのか”

”実際に自分自身の生活に取り入れられるものはなんなのか”

これを明確にして

情報に流されずにいること。

これがまずはダイエット成功への第一歩です。