健康講座「健康は足元から」

１２月に入り、急に寒くなってきました

１２月４日ふじしまスポーツクラブ会員に
健康講座「健康は足元から」冷えについてお話ししてきました

この日は生憎、暴風雨のため参加者も予定より
ちょっと少なめでした

しかし寒い・・・
あまりの寒さに内容を大きく変更
足に運動の基本はしっかりとやり

今回は特別に「正しい歩き方」をやりました
歩くこと３０分・・・・
歩幅がひろがり安定した歩き方になったことを
驚いていました

正しい歩き方！！これも大事ですね

＃フットケア