今年も首肩腰背中の緩め方で行きますが
なにせインドで生まれたスイングボディ
瞑想の土壌 瞑想への下ごしらえ
なりえたらと思っています。
つまり
頭スイッチオフ 全身脱力 のアプローチがですが
最近 ツイッター でも活躍してます
またうちのサロンでも
瞑想会を開いておられる綱川哲郎さんと
インタヴューしたことがありました。
瞑想会のご案内をさせていただきます。
瞑想において、他の道と名のつくものと同じように、「基本」が奥義です。
基本に忠実であるためには、「余計なことをしない」ということかと思います。
そこで、2月10日(土) の対面瞑想会＠青山一丁目では、
「なにもしない」を探求しながら、
どんな感覚が生じているのか、なにを意図しているのか、
そして、意図をコントロールする（手放す）ことを学び、
バランスの取り方を試して確かめる機会にしたいと思います。
オンライン瞑想会では、
資料を見ながら、瞑想の基本をステップを追って学べますので、
初めての方は、オンライン瞑想会をおすすめいたします。
ぜひご参加お待ちしております。
【対面瞑想会のご案内】
2月10日（土）18:00～20:00
2月23日（金・祝）18:00～20:00
場所：青山一丁目駅徒歩5分
参加費：1,500円
定員：10名
参加申込みは、webサイトもしくは、本メールに「希望日程、参加人数」をご返信ください。
https://mititaru.com/meditation
【オンライン瞑想会のご案内】
「瞑想の手引き」を参考に、短い瞑想のワークを繰り返しながら、 対話を通して、体感を通して瞑想を学ぶことができます。
しっかりとお話をお伺いしたいので、少人数での会となります。
瞑想をこれから始めたい方にも、すでに瞑想していて深めたい方にも、 瞑想の基本を丁寧に確かめ、自分の感覚を頼りにして、瞑想をしていただけます。
○入門編
2/1(木) 10:00
2/3(土) 15:00
2/6(火) 19:00
2/12(月祝) 10:00
瞑想の基本を試して確かめる瞑想会です。
初参加の方は、こちらをおすすめします。
○実践編
2/3(土) 10:00
2/10(土) 10:00
2回目以降、もしくは瞑想経験者向けに「呼吸」をテーマにした瞑想会です。
時間：2時間
料金：初めての方は無料、2回目以降1,000円
場所：オンライン（ZOOM使用）
定員：5名
対話を通して、体験を通して瞑想を学べます。
しっかりとお話をお伺いしたいので、少人数での会となります。
申込方法：ご希望の日時をメールでお送りください。
定員を超えた場合は、受信日時の先着順とさせていただきます。
ご参加いただいた方々のご感想をまとめてます。
https://note.com/mititaru/n/n0a3a3de528de?sub_rt=share_pw
「瞑想の手引き」の受け取りはこちらからお願いいたします。
▷https://lin.ee/ipLHYAP
どうぞよろしくお願いいたします🙏
