午後２時からジムに行きました

いつものパターンでトレッドミル（ランニングマシン)１時間のランニング

水分補給にはヴァームを飲んで脂肪を燃焼

あとは１０種類くらいあるウエイトマシンで筋トレ

体重はそれほど落ちなく脂肪が筋肉に変わっているのだと

勝手に思い込みながら少しずつでも継続に努力する事を

今年の目標に通っています

土日などは時間に余裕があるのでいつも気になっていた

レスミルズプログラムの１つ、ボディコンバットなるものに初デビューしました。

これは解説によるとエアロビとマーシャルアーツのパンチ、キックの要素を

取り入れたプログラムだそうでリズミカルにやっているのを見て

楽しそうだと思っていました・・・

これにもショートとミドル、フルがあり時間が３０，４５，６０分です。

今回の初心者は私を含めて２人だけ

ついていけるか不安でしたが始まると意外と調子がいい

前半は何とか合わせながらついていきましたが

だんだんハードになってきてゼーゼーハァハァ

つ、辛い

身体も動かなくなってきてキツイ

そして時間が長い

気にしないで申し込んだはいいが６０分コースだったみたいで

初心者には無謀でした。

グッタリしながらシャワーを浴びて体重を量ったら１㎏減った

動きがなかった体重ですがこれでまた減っていくでしょうか

・・・ただ、帰ってきてから喉が渇きすぎで１．３５ℓもビールを飲んでしまった

これってどうよ