早くも１２月突入ですね～＾＾早い～
1年の最後の月12月は、アーユルヴェーダでは『ヴァータ』という質が乱れやすい月、
と言われています。
ヴァータは、睡眠不足をしたり、カラオケなどで、大きな声で歌ったりすると乱れてくるそうなので
これから年末に向けて、クリスマスや忘年会など、仕事の他に行事が増える時期を
気をつけて乗り切ってくださいね～
睡眠不足が続くと、考えがまとまらなくなったり、無駄な動きが増えて余計疲れてしまいます。
遊びに行ったら、その後のメンテナンスも心がけましょうね(*^。^*)
今月は、ヴァータを整えることに気を付けて、過ごしていきましょう♪
【今月の過ごし方】
・夜は10時半までに寝るように心がけます
・朝は6時前に起きるように心がけます
・十分な休息をとります
・出来立ての温かい食事をします
・オイルマッサージをします
・頭と首を冷やさない様にします
・身体を暖かく保ちます
・部屋全体を明るくします
・部屋に花を活けたり、甘いアロマの香を焚きます