こんばんは＾＾
週間天気予報をみると、しばらくはこの変動の大きいお天気が続きそうですね。
まさに、ひと雨ごとに春に近づく・・・といったところでしょうか？
アーユルヴェーダ的に言うと3月はカパの乱れやすい季節のようです。
ところが、この頃のお天気の変化を見ると、ヴァータにも気を付けなければいけないようです。
カパはゆっくりと、時間をかけて体内に蓄積されるという特徴があります。
それが、春の温かい気温で溶け出して、いろいろな症状を引き起こします。
例えばカパが乱れると、重く暗い憂うつな気分になったり、
自分に自信がなくなったり、朝起きれなくなったり、
花粉症やアレルギー性鼻炎という症状が現れたりします。
咳や痰が出たりするのは、カパが体外に浄化されているサインなので、
薬などで抑えこむことをせず、
無理をしないで、浄化が進むように、リラックスして過ごします。
この様な症状が出ている時は、チョコレート、ケーキ、クリーム類はもちろん、
パンやチーズ、ヨーグルトなどの冷たい食品もお休みしたほうがよいそうですよ。
この所の気温の差を考えると、カパを整える事ばかりに注意が向いていると、
お天気がもたらす変化についていけずに、
ヴァータも乱してしまいがちです。
今月はカパと一緒にヴァータも整える事に注意していきましょう。
【今月の過ごし方】
・夜は10時半までに寝るように心がけます
・朝はできるだけ6時前に起きるように心がけます
・オイルマッサージをします
・規則的に運動をします
・新しいことにチャレンジする
・親しい人にやさしくしてもらう
・食事の時に白湯を飲みながら食事をします
・油分が少なく、軽い食事にする
・辛み・渋み・苦みを多く、甘味・塩味・酸味を控えます
できることから、無理なく