ＧＷはいかがお過ごしでしょうか？
アーユルヴェーダでは、家の中に不要なものが溜まることで、
自分自身の身体にも、カパが溜まりやすくなってしまう・・・と言われているそうですよ！
5月も先月と引き続き、アーユルヴェーダでは『カパ』を乱しやすい月と言われています。
押し入れに詰め込んだいらないものを捨て、スッキリとお掃除をして、
少しでもカパを減らしましょう。
今月は特にカパを整える事に、気をつけて過ごしてみるとよいそうです♪
【今月の過ごし方】
・規則正しい生活を心がけます
・夜は10時半までに寝ます
・朝はできるだけ6時前に起きるようにします
・日中は陽に当たりすぎない様にします
・規則的に運動をします
・新しいことにチャレンジします
・親しい人にやさしくしてもらいます
・シャンプーの後、すぐに髪を乾かします
・食事の時に白湯を飲みながら食事をします
・昼寝はしません
・油分が少なく、軽い食事にする
・辛み・渋み・苦みを多く、甘味・塩味・酸味を控えます
・夜の食事は穀物を減らして、軽くします
今日、早速、娘の部屋の大掃除(^_^)/
大きいごみ袋が４袋＾＾すっきり～