日本では、1年の季節を4つに分けていますが、
アーユルヴェーダ春・夏・秋・冬の他に、梅雨と台風の季節を加えて、
全部で6つの季節に分けて考えるそうです。
そして、今月は、その『梅雨の季節』ということで、ヴァータが乱れやすくなる月、
と言われています。
だんだんと、夏に向けて気温が上がってきますが、まだ朝晩に冷え込む時もあり、
気温の差が激しいのも、この時期の特徴です。
雨が降って身体をうっかりと濡らしたままにしていると、思いのほか、身体は芯から冷えてしまいます。
また、気温があがってくるので、冷たい物が美味しく感じる季節になってきます。
調子にのってパクパクと冷たい物を食べていると、風邪をひいたりしますので、
注意をしてくださいね。
【今月の過ごし方】
・雨で体を濡らして、冷やさないようにします
・朝は6時前に起きて、夜は遅くても10時半に寝るという、規則正しい生活をこころがけます
・夏に向けて、体力が低下してくるので、過度の運動を控えるようにします
・不用意に裸足で歩かないようにします
・酸味や塩味がやや多い、温かい食事を摂るようにします
・オイルマッサージをするようにこころがけます
・ヴァータを整える、クミン・フェンネル・しょうが・シナモンなどのスパイスを使って調理をしましょう