あったらあるだけ食べてしまう理由　太りやすい人は「〇〇」が高い！？

こんにちは

しわ・たるみ・ぜい肉を解消！！

実年齢-10歳を叶えるエイジングサロン

『Ｒｅｆｉｎｅ』の国広裕美子です

あなたはこんな経験ありませんか

スーパーに行ったら大好きなお菓子のお得用パックが割引に

「うわ～めっちゃ安くなってるいつも食べてるし、一週間ぐらいかけて少しずつ食べよう」

お菓子を購入して、自宅でお菓子の袋を開けると・・・

少しで止めるつもりがついつい手が伸びてしまい、あっという間に食べてしまった

こう言っちゃなんですが、私はめっちゃありますよ～（笑）

家にお菓子がなかったらないで我慢できるのですが、目の前にあるとついつい食べてしまう事ってありますよね

だから私は、お菓子の買い置きは出来るだけしないようにしています。

そしてこれは自分で食べることを選んでいるのではなく、目の前に出された食べ物にただ反応している状態。

主導権が自分にあるのではなく食べ物にある状態とも言えます。

痩せてる人は自分の食べたい量だけ食べる人が多い一方、太っている人は目の前にある量を全部食べてしまう人が多いそうです。

この周りの環境や外からの情報に左右されやすいことを「外発反応性」と言うそうですよ

太っている人は痩せている人と比べて「外発反応性」が高い人が多いんです。

このことを分かりやすくマンガで説明してくれているサイトがあるので、よかったらご覧になってください

このマンガの独特なノリがけっこう好きです

しかもこれって食べ物やダイエットだけでなく、さまざまな部分に影響していると思いませんか

本当は自分は黒だと思っても、周りが白だと言えば「白だ」と言ってしまったり・・・

自分の感じていることを押し殺して、周りを優先してしまう事ってありますよね。

「あるだけついつい食べちゃう」というのは、このような習慣が食べ方に表れているだけなんです

ダイエットを成功させるには

「自分が自分の意見を尊重してあげる」ことがめっちゃ大切

ちなみにこちらの記事もおすすめです

自分に正直に、好きなことを我慢せずに行動できている女性はいつも輝いています

自分の気持ちを尊重できている人は、ストレスがないから老けないんです

Ｒｅｆｉｎｅのダイエットはストレスなく痩せるメソッドなので、「自分に正直に生きていれば痩せて若返っちゃう」というダイエットなわけですね

ダイエットのやり方を間違えると、きれいになるどころか老けてしまうし、結局リバウンドしてしまう人もいます

あなたは「外発反応性」が高い低い

食べ物だけでなく、日々の日常、人生の主役はあなた。

ぜひ食事や運動だけのダイエットにとらわれずに、日々の生活の中で「主導権は私」というダイエットもぜひ挑戦してみてくださいね