朝食に隠されたダイエット成功の秘訣

こんにちは

人生最後のダイエットサロン®

痩身エステ&スクール

『Ｒｅｆｉｎｅ』の国広ユミコです

ネットでこのような記事を見つけました

「朝食はしっかり食べなさい」と言ってる人がいたり、反対に「朝食は撮らない方が健康にいい」と言ってる人もいます

これは最終的には、『どっちが自分の生活習慣や体質に合うのか』で決めたらいいよね～とは思ってるんですが、私個人としては「朝食は食べたほうが体の調子がいい」感じがします

人によっては「朝は胃もたれしていて食べる気がしない」「朝は食欲がない」という人もいらっしゃるかもしれませんね

たぶんこのような人は、夜寝る前に晩御飯お夜食を食べてはいませんか

寝ている間にも胃に食べものがあると消化不良を起こしやすく、朝生きた時に胃が疲れていて食欲がわきません。

本当は、夜は寝るだけなので食事は軽く済ませて、朝はこれから1日活動していくのでしっかり食べるのがベターですね。

ちなみに、朝ご飯で1番手軽でダイエットにおすすめなメニューはなんだと思いますか

それは・・・日本の朝ご飯の定番コンビ

「納豆＋ごはん」です。

納豆に含まれるビタミンB群とアミノ酸が、ご飯の糖質をエネルギー代謝するのをサポートしてくれますし、納豆菌が腸内細菌のバランスを整えて朝のお通じも良くしてくれます。

昔の人は納豆ご飯が朝食にいいことを感覚で感じ取っていたんですね～。

朝は忙しくて朝食を作る時間がない人も、納豆ご飯を食べるだけなら簡単だと思いませんか

いつも朝ご飯を抜いている人は、夜は控えめにして一口二口でもいいので朝に何か食べるようにしてみてくださいね

どうせお腹いっぱい食べるなら、痩せやすい時にいっぱい食べましょう

【リファイン人気のキャンペーンコース】
人生最後のダイエットコース