認知行動療法ワークブック

どう感じるか

何をするか

意識すると随分すっきりする。

今読んでる本。

自分が、自分で、自分に気づくこと

いくつになっても

簡単なことじゃないけれど。

子供の頃に形成される不適切なスキーマは

その後の人生に大きく影響するのは

言うまでもない

認知的な歪みそして欠陥を特定し

思考を再評価、

新たな認知スキル

そして認知プロセスを発展させる事は

とても大切なことではないだろうか

子供と向き合うことにも役立つ

なんだかいい本に出会いました