最近の肉体改造計画で
やってる事は
朝子供達送り出してから
⭕️ストレッチと筋膜リリース
⭕️買い物行かなくて良い日は
（平日の2〜3日）
筋トレ（以前よりはだいぶ軽め）
⭕️買い物行く日は
（平日1〜２日）
チャリで買い物
⭕️お風呂前後にリンパマッサージ
（このメニュー達についてはまた改めて）
くらいで
食事の管理は全然なってなかった
アイスはしょっ中食べるし
スナック菓子も子供のつまむし
友達と遊ぶ時は
スイーツも食べる
けど、あと2週間後ぐらいに
地元から
幼馴染親子とその彼氏が
遊びに来てくれる
3年ぶりに会う
前回は
りーちゃんが赤ちゃんで
らーちゃんが2歳くらいやったかな
ちなみにその前に会ったのは
らーちゃんが赤ちゃんの時の
前回会った3年前より
だいぶ脂肪つけて
定着させちゃった
だから、あと2週間しかないけど
その間
とりあえずおやつを完全にやめたい
んで毎食しっかり食べてた
炭水化物を減らす
とりあえず
食事
原因はそれ
前に買うだけ買って
パラパラ読みしたっきり
放置してた本を読み直す‼️
を2週間します
悪あがきとは言わないで
しかし
今までダイエットの食事の本は
色々読んできたけど
私が一番スルスルやせた
食生活の本は
実はこれ
↓
46キロ→42キロに
スルスルと
知らん間に痩せて
20代から不妊治療とかで
病院通っても
妊娠自体が皆無だった私が
この食生活したら
ポロっと長女妊娠した本です
↓
子供欲しいけど
諦めかけてる人に
是非試して欲しい本
ついでに痩せますよ
これ
私が妊娠できたのは
この食生活したからと
思ってる
それくらい
ダメダメやった私が
ポロっと妊娠した
けど
この本と同時期に読んで
実践してたのは
こちらも
これは
妊娠してからもできるヨガ
突然妊活の時のおすすめの
話に切り替わった
内容になっちゃった
でも
マジおススメ
20代からの不妊で
通院した時期も
年単位で
2回ほどあった
頑固な不妊さまの私が
最後のかけで
この本実践して40歳過ぎて
あれよあれよと
2人も妊娠して
産めた奇跡は
今でも
しょっ中
信じられない想いに
ふけってる
10何年間の辛かった不妊期間
この本読んで
実践した
ひと月後には
46キロ→42キロ
に痩せて
妊娠してました🤰
で、その妊娠で16〜17キロ太って
（胎児と羊水と胎盤などは約5キロらしい）
産んだら子供の分は
すぐに減るのかと思ってたけど
産んだ後も
何故か減らない体重
妊娠って本当に不思議ね
妊娠中は胎児を育てるため
産後は
赤ちゃんを育てるため
信じられないくらいの
脂肪がつきますね
母乳育児してたら
勝手に痩せるとか聞いたこともあったけど
私の場合は
母乳育児してた間は
お腹がすいてすいて
痩せないし笑
産後一年して
卒乳してから
筋トレ初めて
半年くらいで
やっと46キロ台に戻って
2人目妊活したら
即妊娠🤰
今度はその妊娠で12キロくらい太って
やっぱり
産んでからも
子宮の中身の出た分
（胎児、胎盤、羊水など）
の5キロは減らず
無茶苦茶筋トレ頑張って
47キロ代に戻ってたけど
その子が幼稚園入園したら
リバウンド
もっかい妊活したら
痩せるかしら、、、
あ、年齢でもうむりですけどね
40代後半ですから、、
未破裂脳動脈も
あるし
破裂するよね
ちなみに前回の記事で
友達がもうすぐ出産って話
書いたけど
その友達も
2人目妊活がうまくいってなくて
この３つをプレゼントしたよ
↓
不明だけど
もうすぐ
生まれるから
縁起はいいよね
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