空手の動きの中で、呼吸が止まっていると
体内の酸素量が少なくなり 動きが悪く
疲労感が出てきます
しっかりと決める瞬間に 鋭く吐き、
すぐに吸って また吐く
形は 吸って吐く 呼吸のタイミングが
技やリズムにも影響します
組手でも 呼吸がとまっていると
力みが生じ 力みが生じるから
呼吸が止まる
楽に呼吸をして 組手をすると
リラックスした状態から
モーション少なく 間合に入れます
仕事でも生活でも 同じことで
ストレスや疲れを感じたら
腹式呼吸（横隔膜）を使って
深呼吸をしてみよう
空手の動きの中で、呼吸が止まっていると
体内の酸素量が少なくなり 動きが悪く
疲労感が出てきます
しっかりと決める瞬間に 鋭く吐き、
すぐに吸って また吐く
形は 吸って吐く 呼吸のタイミングが
技やリズムにも影響します
組手でも 呼吸がとまっていると
力みが生じ 力みが生じるから
呼吸が止まる
楽に呼吸をして 組手をすると
リラックスした状態から
モーション少なく 間合に入れます
仕事でも生活でも 同じことで
ストレスや疲れを感じたら
腹式呼吸（横隔膜）を使って
深呼吸をしてみよう