自分は絶対風邪など引かないと思っていました
残念なことに１月に入り インフルエンザ コロナと
立て続けに かかってしまいました
レギュラーの仕事、家事、空手指導はいつものペースで頑張って
更にそこに締切のある、ライティングの仕事をしていました
ちょっと頑張りすぎたのか はたまた年齢のせい…
でも許せない！
私としたことが… 身体を整えるための
自分なりの改善点を考えてみました
- プロテインとビタミンをしっかりとって強い体を作る
- 砂糖を抑える（抵抗力が下がる）鼻炎改善にも
- 食べすぎない（調子が悪くなる）
- 小麦も極力取らない（腸内環境を改善）花粉症対策にも
- 質の良い睡眠を取る
- パソコン・スマホを減らして、日光を浴びる
この６つ まずは実践して 毎日をエネルギッシュに！