最近、たんぱく質を
プロテインに頼りすぎ…
反省
で、お昼
豚の冷しゃぶ
夜ごはん
久しぶりにハンバーグを作りました
これだけしっかり食べても
RIZAPアプリ、RIZAP touchは
きれいな三角形でした！
お肉は消化する時に
カロリーを消費してくれるから
体重も落ちやすくなります
今日は筋トレも、
エアロバイクで有酸素運動も
しっかりして気持ちいい汗
流せました！
これが定期的に続けば
バッチリなのだけどね
最近、たんぱく質を
プロテインに頼りすぎ…
反省
で、お昼
豚の冷しゃぶ
夜ごはん
久しぶりにハンバーグを作りました
これだけしっかり食べても
RIZAPアプリ、RIZAP touchは
きれいな三角形でした！
お肉は消化する時に
カロリーを消費してくれるから
体重も落ちやすくなります
今日は筋トレも、
エアロバイクで有酸素運動も
しっかりして気持ちいい汗
流せました！
これが定期的に続けば
バッチリなのだけどね