ブログ、プロフィール内容
私の好きなもの、人、関心のあることを綴っているブログです。
インナービューティー、、、「食」をメインとした内側からの美容と、ファッション、
KAT-TUNの亀梨和也さんには恋心を持って応援、赤西仁さんはリスペクト精神で応援しています。仁亀ラバーでもあります。
(アメンバー記事には現場レポ、全公開では書きにくい内容などを書いてます。アメンバー申請条件があるので過去記事に書いてあるのを確認してから申請をお願いいたします)
この4つをメインとして、
・推し活(亀梨和也、赤西仁)
・インナービューティー
・ファッション
をベースに日々感じたことや実践していることを語ります。
身長159㎝ 体重47キロ
デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)
骨格ウェーブ体型
パーソナルカラー イエローベース・秋
50代 地方在住
※223は亀梨和也さんの誕生日が2月23日であり、彼のラッキーナンバーが23なのでそれをタイトルにしてます
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4月9日(火)
ある日の夕食🌃🍴
この夕食はいつのかなぁ、、と画像フォルダをチェックしてみたら、先月の下旬くらいに撮った画像でした😃
いろいろ撮り溜めているのよね💦撮影しても結局使ってない画像もたくさんあるし、、。
・豚ロースの生姜焼(豚肉を生姜とお手製のたれで漬け込んでスチームしたもの。なのでソテーしてないです✋️)
・コンニャクとガーリックのピリ辛
・ほうれん草とにんじんサラダ
・雑穀米
・なす、ワカメ、大根のお味噌汁
でした🎵
前にも書いたし食事画像も載せてるけど、美容&ボディメイク強化月間中なので食事もワンプレート料理にしています🙋
体重を落とさず、肌を明るくくすみをなくすこと、ボディラインを引き締めることを目標にしています。
食事はたんぱく質、脂質、糖質、食物繊維のバランスを意識したものを。
トレーニングは背筋とヒップのトレーニングをより強化。
私は体重よりボディサイズを重視していて、毎日、
アンダーバスト
ウエスト
ヒップ
太もも
ふくらはぎ
のサイズチェックしてそれを毎日手帳に記入してるんです。
もうかれこれ3年以上は記入してるかな。
食べたものとかも記入してます。
そうしていくと自分の体が詳しくわかってくるので、こうするとこんな感じで変化があるなと見えてきます。
そしてその都度調整していくからサイズも大きく変わることもなくなり、服も好きなものを自由に着られるようになりました
体重に関しては健康管理という意味で週に一度は測定してます。
あとは体の他のパーツ、二の腕、足首あたりのサイズは月に一度チェック。
そんな感じで自分の体をとことん向き合って大事にしています。
今朝は、
アンダーバスト 68㎝
ウエスト 57㎝
ヒップ 84㎝
太もも 44㎝
ふくらはぎ 31㎝
でした。私は自分の中で上限を決めてて、ウエストが59㎝より増えると食べ物の内容や量を調整するようにしてるかな。
ウエストって食事をすると多少お腹が膨らむし、インナーやトップスの服を着るときの生地の厚みとかも考慮していて、それを含めるとウエストが実際は56～58㎝でも、服を着た状態では60～61㎝くらいになります。さらにウエストインすることも考えるとボトムスにきれいに収まる体でいたいので上限を決めてます。
なので大体56～58㎝になるように心掛けてる。あと、ユニクロのデニムが23インチがマイサイズ(定番のタイプで)でいられること。
この二つを私の数値にしてます
自分の体のサイズは知っていること。
これがとても大事だとボディメイクをするようになってから感じてます。
見た目のきれいさとか美しさ、ファッションを自由に着こなせることは自分自身が心地よく、メンタルも安定するし、いろんなメリットがあるのでそれもサイズ把握することにおいて大切なんだけど、体調とか肌の様子とかも体と向き合うといろんなサインが日々わかってくるので、健康にも繋がります。
なので、生涯これは続けていこうと思います💠
そうそう❗️
和也が昨日インスト更新した時の画像がワンプレートの食事で。
私の食事とそっくりで何だか嬉しかった⤴️⤴️
和也も自分の体と向き合っていくみたいなことを去年の誕生日以降くらいから言ってたよね。
アラフォーという年齢になっている和也。
これからも精力的に活動していく中で体が資本だし、また見られるお仕事でもあるから見た目も整えるためにも。
若い頃はコスメやファッションで整えたり、多少の暴飲暴食しても短期間で変えられたけど、アラフォーにもなるとそうはいかなくなるから。
これからの新しいお仕事のことも考慮してるのかもしれないけど、きっと長いスパンで自分のこれからの活動を見据えて整えたりしてるんだろうなと思います。
時々はボリュームのあるものを食べたり、ジャンクフードも楽しんだりしながらね😉それは私も同じです
和也のインスト画像
そして、、
本日いよいよ❗
ドラマ「Destiny」スタートです❗️❗️❗️
石原さとみさんと和也のサスペンスラブストーリーであるこの作品。
ハラハラドキドキしながら展開を楽しみたい⤴️⤴️
私絶対に真樹担になるはず笑
予告動画ですでに沼ってるもん笑
ここ数年、和也の役柄に沼りすぎてる💗💗💗
ストライクな役が多いのよね⤴️⤴️
考察するのもワクワクしてます❤️
たくさんの人にこのドラマが見てもらえますように
大学時代の二人のオフショットが
めっちゃ可愛い
Coordinate
ブルゾン＊Titivate
ブラウス＊COCA
インナー＊Dark angel
ボトムス＊Re:ed
バッグ＊東京百花
スニーカー＊Reebok
きれいめアイテムにスニーカーを
合わせるのが好き
このTitivateのシャーリングの
デザインのブルゾンはもう十分に
元が取れるくらいに着てます🎵
何十回着てるか笑
でもまだまだ現役です⤴️⤴️
デザインブラウスはCOCAの
人気定番のブラウス🎵
毎年新色が出てます😃
私が初めて買ったのは一昨年で、
その時はグレーを購入。
とても使いやすくお気に入りで
今年はライトベージュを購入。
ガーゼ素材になるのかな、、
肌触りが良くてこれから暑くなっていく
初夏に向けて着られるし、夏も
冷房対策になる軽いブラウスです
インナーはブロガーさんたちが
こぞって買ってるDark angelの
シアートップスです🎵
シャリ感が気持ち良く、とにかく
万能❗️⤴️⤴️
レイヤードコーデに一番使えます☺️
袖が長く、ほんのりシアー。
これを一枚で着る時はインナーを
カップ付きタンクトップを着てます✋️
ブラック、グレー、ホワイト、
アイボリー、ピンクと持ってて、
最近ラメ入りのグレーとベージュを
買いました😃
パンツはリエディのストレートパンツ。
一昨年購入でもうこのパンツは
販売終了してるけど、リエディは
毎年たくさんパンツ展開してるし、
カラーも豊富なので似たようなものは
いろいろと出てます☺️
私の体型に合うものが多く、
パンツ類はリエディが一番私の
体型と相性がいいかな。
SかMサイズを買ってます。
小物たち
(ピアスは一昨年のGU、リングは完売した
KIKIYA、ダイヤブレスはジュエリーブランド)
これまでならこういうコーデには
レザーシューズを合わせることが
多かったけど、今年はスニーカーの
出番が多いです🎵🎵
夏ならサンダルだけどね😉
本日のクローゼットアイテム
本日は以上になります。
読んでいただき、ありがとうございました
