今日は体がだる～く、頭もだる～く・・
走る気があまりなかったのですが、気がつけば
スタートラインに立っておりました。
今日は昼間は暑いくらいだったので日が暮れても
気温は高め、とりえずジョグから入って調子を見
ながら足を運びました。
最初からだの動きがバラバラで頭で「左足を出し
て・・右腕を引いて・・・」と考えてもそのとお
り動くはずもないのに力が入った走りをしていました。
ふと我に返りリラックスを心がけてひたすらファー
ストジョグ、終盤にインターバルを入れました。
大阪湾まで出るつもりが、いつもついているナトリ
ウム灯がついてなくって真っ暗なので途中で引き返
して１２ｋｍとなりました。
1) 5:18(jog..なんか変？
2) 4:58(f-jog
3) 4:44(
4) 4:50(
5) 4:55(
6) 4:48(引き返す・・
7) 4:49(
8) 4:53(
9) 5:25(jog
10)4:03(Dash!
11)4:49(
12)4:14(Dash!
残り歩き・・とぼとぼ・・
S)57:46
Ave)4:49
今日は早く寝よう・・・
走る気があまりなかったのですが、気がつけば
スタートラインに立っておりました。
今日は昼間は暑いくらいだったので日が暮れても
気温は高め、とりえずジョグから入って調子を見
ながら足を運びました。
最初からだの動きがバラバラで頭で「左足を出し
て・・右腕を引いて・・・」と考えてもそのとお
り動くはずもないのに力が入った走りをしていました。
ふと我に返りリラックスを心がけてひたすらファー
ストジョグ、終盤にインターバルを入れました。
大阪湾まで出るつもりが、いつもついているナトリ
ウム灯がついてなくって真っ暗なので途中で引き返
して１２ｋｍとなりました。
1) 5:18(jog..なんか変？
2) 4:58(f-jog
3) 4:44(
4) 4:50(
5) 4:55(
6) 4:48(引き返す・・
7) 4:49(
8) 4:53(
9) 5:25(jog
10)4:03(Dash!
11)4:49(
12)4:14(Dash!
残り歩き・・とぼとぼ・・
S)57:46
Ave)4:49
今日は早く寝よう・・・