青空透き通って、気持ちのいい一日ですね。
こんにちは、あなたの心を光の方へポンと飛ばす、 ハッピーナビゲーター 弓明子(ゆみあきこ)です。
窓を開けて、換気して
心を開いて深呼吸
肩の力を抜いて
なめらかに穏やかに
たゆたうようにゆらゆらと
心を委ねて深呼吸
自分を最高の状態にするひらめきが欲しいなら
リラックスして自分をご機嫌にして
最高に緩んで
最高に自由なら
自分を最高の状態にするひらめきが降りてくる
自分へ愛情たっぷりの言葉をかけよう
自分の気持ちに寄り添って
自分のご機嫌を最優先にして
自分の中から湧き上がる言葉に耳を傾けよう
暴言しか出なかったら、身体から出してあげて
寂しくてカサカサしてたら、たくさん労ってあげて
｢どんな自分も嫌わない
どんな自分も見捨てない
それでいいよ
大丈夫だよ｣
そうやって、自分を抱きしめてあげて
誰かから欲しかった無償の愛は
まずは自分で自分に供給してあげよう
自分のエネルギーが満たされたら
周囲にも勝手に安心感が広がって行く
遠回りに見えて、これが一番の近道
周囲に優しくしたい
でも出来ない
そんな自分が嫌いだとしても
深呼吸して一泊置いて、
｢優しくしたい｣
そう思う愛情が自分の中にあることに気づいて
自分を満たして行けば、愛情は湧いてくるよ
自分の中にある愛情を信じて
大丈夫だから
絶対あるから
まずは自分で自分に供給してあげよう
LINE始めました。
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