今日は
マインドフルネスの
効果の１つを (*´∀｀*) ✨
僕たちは
「思考パターン」というのがあります。
自分の中にある
ルールや思い込みによって
行動しています。
そして
その思い込みやルールは
無意識にやってることが
ほとんど。(・ω・)
じゃあそのルールや思い込み、
いつ作られたんだろう？？
小さい頃かもしれない。
家庭環境も影響しているでしょう。
学校での人間関係だったかもしれない。
ともかく
自分が生きていくために、
その環境に合わせようと
その人なりにやってきたもの。
それが
思い込みやその人のルール
になるのです。
それは
例えていうと、
小学校の時に自分の中にいれた
アプリかもしれない。
中学校の時かも。
その時は
生き抜いていくために
必要なものでした。
自分を守ってくれたものでした。
でも時が経つにつれ
周りの環境は変わります。
小学校の時には
「あれ、これでみんな笑ってたのに？」
というのが
変わってきます。
そう、
環境は変わっていくのです。
でも
無意識に作った
思い込みやルールはそのまま、
ということも、よくあります。
だから
なんか疲れたりする。
うまく効果がでないから。
前に入れたアプリでは
アップデートできず、不具合。
それでも古いアプリ入れっぱなしだと
電力を消費してしまう。。
まずそのアプリに気づくこと。
どんなアプリを自分は入れてるか？
でもね、気づきにくいんです笑
そりゃそうなんです、
無意識にしてることだから笑
そこで
マインドフルネスさんの登場なんです(・ω・)ババーン
マインドフルネスだと
無意識のことにも気づきやすい。
そしてそれは
自分でもハッとするような体験。
たくさんの効果がある
マインドフルネス。
よければ
試しに体験してみませんか？？ (*´∀｀*) ✨