チアシード

いま流行りのチアシードを使ってパスタを作ってみました




チアシードは40％が食物繊維

１日に大人が摂取すべき『オメガ３脂肪酸』がたった大さじ1杯で摂取できるんだとか

現代人にに不足しがちな亜鉛や鉄分も豊富に含んでいるそうで、鉄分不足しがちな私にはホントにスーパーフード❗

パスタも、チアシードオイルを使ってオイルパスタにしたのにあっさり

食間もぷちぷち楽しめました♪

食後も心地よい満腹感



子どもの身長を伸ばすために必要な栄養素も含まれているみたいなので親子で楽しみたいと思います