スピード練習

今朝は、曇ってた


でも、そんなに涼しい訳でもなく、
汗ビッショリ


今日も合同練習
頑張ってついて行かないと


目標は、
100回転で約38km/hのスピード練習
心拍数は目指せ170オーバー


注意点は、ガニ股にならない事。
骨盤で回すイメージで。
痛くなるのは、足じゃなくて尻


ーーースタートーーー


最初はやっぱりしんどかった
右の大腿四頭筋が切れるんじゃないかと思うぐらいパンパン

心拍数もグングン
(＞人＜;)シンドイ ヤメタイ


でも、今回は踏ん張った(;`皿´)ウォー!!


ぜってぇ、負けねぇ
(By EXILE HIROさん)


今日は、
最後まで走りきった(≧∇≦)ヤッター
おいて行かれる事なく


心拍数はMAX180
途中吐くかと思ったゲロ～


一緒に練習してる先生も驚いてた
早くなるよーって褒められた


何でもやれば必ず進歩する
って、信じてやるo(｀▽´)o



俺の真骨頂
超ポジティブシンキング



何でも楽しく感じちゃう、
幸せな性格です(≧∇≦)








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