エトルリアさちです。
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます。
本日は、
『 ダイエット中の大の字！ 』
という話をさせていただきます。
最近、とても寒いです。
私が住む地域で12月に雪が降るのは早いです
今年の冬は一段と寒いのかと思うと、
毎日の体の冷えには十分気を付けていただきたいです。
これからどんどん寒くなってくると
体に力が入って、肩こり、首こり、腰痛などの症状が現れます。
それは、体全体の筋肉が過緊張状態になり、
リンパの流れも悪くなっていきます。
リンパの流れを良くするのが特に大事になってくるのですが、
その前に、実際に固くなっているかどうか体の状態を把握するのに、
床に横になってみてください。
そおすると、
体の背面に関してですが、どの部分が硬くなっているのか、
どの部位がゆがんでいるのか（どちらかに左右差がでている）、
を実感できます。まず実感するのが大事です
実感したら、
普通に横になっている体を
大の字になって、
ゆっくり、ほんとうにゆっくりと呼吸をしてください。
反り腰の方は、無理せずに膝を立てて呼吸です。
ダイエットする時は、
リンパの流れがスムーズな体の状態にするのがいいのですが、
その前に骨格、ゆがみ、筋肉の硬さを整えるのが大事です。
寒くなってくるこれからの時期は、
しらずしらずに体が固くなってくるので、
この大の字になって横になることから始めてみてくださいね。
寒いこれからの季節
大の字に横たわり、
自分の体の状態を知る！
それが
ダイエットを成功に導く！
のに、大事だと思います。
夢中になるもの、楽しい出来事があると、
人生、毎日に彩が生まれ
豊かな時間を過ごせると感じました。
ダイエットも順調に進んでいますよ♪
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日々、軽やかに過ごしていきたいですね❣️
本日もお読み頂きありがとうございました。
では、皆様もどうぞ今日一日
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