去年の５月から、一日三食お米をしっかり食べるようにしています❗
今までは、約10年間、一日二食もしくは一食なんて日もありました
それは、一日三食は食べ過ぎ❗一日一食で良い❗という情報があったからです
でも、一食や二食にしていた頃は間食が多かったです
やはり栄養が足りてないからでしょうね
それにひどい貧血にもなりました
今はお米をしっかり食べれる満足感から間食がほとんど無くなりました✨
一日三食お米生活をするようになった切っ掛けは
柏原ゆきよ先生の存在を知ったからです❗
ゆきよ先生の考え方にとても共感して
始めてみよう❗って思いました
もともとお米大大大好きだったし💕
今まではお米は太るって聞いてたから、あまり食べないようにしてたのに、実は太らないなんて～✨✨✨✨✨
これはやるっきゃないでしょー‼️
ただしおかずを食べ過ぎないこと❗
おかずとお米の割合は6対4
お米が6おかずが4です
最近はみんなお米を食べなくなってきてますよね～
お米の生産量も減ってきてる
これも日本人を不健康にするための陰謀なんじゃなかろうか(ﾎﾞｿ)
私の場合、10年間の少食生活で胃腸機能がだいぶ衰えていた所に、いきなりお米をしっかり食べ始めたので見事に太りました
だけど、ほとんどの人はお米をしっかり食べて、逆に体重が減っています
お腹から痩せていくみたい
胃腸力を鍛えるぞ～✨