約一年間、一日三食お米生活を続けてきましたが
一向に痩せる気配がない
このままでは太ったままなのではないか
という焦りから、16時間断食をやってみることに
そして約二ヶ月間16時間断食をやってみたけど
これまたまったく変化無し
体重も減らないし(最初は少しだけ減ったけどすぐ戻った)
お腹もへこむ感じも無し
しかもなんか体がすごく疲れる
貧血も悪化
結局やっぱり三食食べることにしました
こうやって自分の体で試してみて
良い方を選んで行けば良いですよね！
一食だろうが二食だろうが三食だろうが
何が良いかは人によりけり
だとは思うけど
食べ方も大事だと思う
ご飯もおかずもバクバク食べたらそりゃ体にとって負担になるだろうし
逆にご飯が少なくておかずのほうが多いのもバランス的に悪いです
ゆきよ先生が言ってる
ご飯6おかず4
この6対4の割合が体にとって良いような気がする