こんにちは
わたしらしい「ごきげん暮らし」を
千葉稲毛おうちサロンcoharu聡子です
先週
NPO法人オトナノセナカ
主催の「しあわせかぞくのつくりかた」に参加してきました
※リンク先に、会の様子、
写真も掲載されています。
3日間のプログラムが終了！
（わたしは1回目は息子がヘルパンギーナになり参加できず
）
では、まず…
イベント企画とは？？
【違い（
を目指し、そのために、
「自分らし
NPO法人オトナノセナカ さん。
オトナノセナカが作る
＜夫婦向け＞のプログラムが
「しあわせかぞくのつくりかた」です。
※パパたちだけの学び場「パパノセナカ」もあります
・・・・・・・・・・・・・・・・・
※下記、フェイスブック「しあわせかぞくのつくりかた」ページより抜粋
【こどものために、夫婦のために、家族のために。 知っておいて欲しいことがあります。】
誰もおしえてくれない、こどもを生んだ後のこと。
”かぞく”づくりについて少人数で楽しく学び合います。
妊婦さん〜お子さんが就学前のママパパがメイン対象とな
どなたでも歓迎します！
1日目：自分と、相手をしる
2日目：知識を得て、視野を拡げる
3日目：家族のヴィジョンを描く。
・・・・・・・・・・・・・・・
「しあわせな家族ってなんだろう」？
「しあわせ」って人それぞれじゃない！？
だからこそ考える
私たちらしい「しあわせかぞく」って？
そもそも、、
「しあわせかぞく」ってつくるものなの？
出来事が積み重なって「できていくもの」
じゃないの？
と自問自答。
2016年現在、
結婚10年目のわたしたち「かぞく」
ようやく出会えたわたしの安らぎの場所。
「問題」はない気がするんだけど…
ハッ！！！！！
次男が生まれて1年半、
毎日のルーティーンをこなすのに精いっぱい
やっぱり、、
今、たちどまって振り返りたい、
未来を考えたい！！！
とおもいはじめました。
わたしが活動している「coharu」の軸は
～今を楽しむために～
①coharuらしい「ごきげん暮らし」
②coharuで出会う「人生を彩る感動体験」
③coharuで魅せる「カッコいいオトナの背中」
そう、
「大人の背中」が大切なワードなんです！！
だからこそ「オトナノセナカ」の想いに触れたい！
そうおもっての参加でした
ご一緒させていただいた皆さん！！です。
（ご夫婦参加の方、お子さん預けて参加の方も）
ありがとうございました
参加者の方の想いや
人生の歴史を聴く中で気づいたことは…
みんな違ってみんないい。
凸凹があるっていいな。
っていうこと。
わかってるつもりのことも、
こうしてワークショップで体感して…
ようやく、ようやく、腑に落ちる。
わたしが特化したもの、
商品になるモノはなにか？？？
かんがえました。
「もっと」
「さらに」と、得ようするばかりでなく
「今もっているもの」
を磨いていこう。
「好きなこと」「得意なこと」は自分のために、巡り巡って誰かのためになったらいいし
「苦手なことは」人にやってもらい「ありがとう」を渡したり、伝えればいい。
『それぞれの凸凹を活かす社会』に
暮らしていきたいと思いました
この会は、参加者みなさんが、
「批判」も「否定」もせず
心を傾けて聴いてくれる
とってもあったかい空間でした。
この参加者の皆さんだったからこそ
できあがったプログラム！
その場にいられてよかった～～と
この日のご縁に感謝しました
…………………
さて、
プログラムのなかでのワークですが、、
ファシリテーターの
NPO法人オトナノセナカ小竹めぐみさんのお話で
ビビっときたのが、
家族のための「心理学」
「心のコップ」のお話し。
※オトナノセナカ創立者の小竹めぐみさんが
自信をもって届けてくださったプログラム、
またの機会に必要な方へ届くとおもうので
これから受ける方の楽しみが減らないように、一つだけ書かせてもらいますね
私自身、今までに
「こころ」を入れ物に例えての話は
いくつか聞いてきました
たとえば
★コップの水がいっぱいになっても、そこにさらに注いでしまう
（やること、ストレスなど）と溢れてしまう、一度水を流してコップを空っぽにすることで新しい水を注ぐことができる
とか
（優先順位の話で）
★ツボに大きな石から先に入れなさい（一番一番たいせつなもの）それから小さな石、砂利や砂、水をいれなさい
など
どれも、なるほど！！ですよね。
そして
今回、新たに出会ったのが
こちらの
『心のコップの話』
・・・・・・・・・
「心のコップの大きさは人それぞれ違う」
「コップに自分にとっていいことあるとチャリーン！とコインがたまる」
ですって♪
逆に、疲れたり嫌なことあると、
コインの貯金が減っていく。
「すっからかん」なのに
さらに嫌なことがあると借金になる。
ギスギス、イライラしてくる
どんどん借金がふえて
ちょっと褒められたくらいじゃ
回復しない(借金が増えてしまう)と
心の病気、鬱になる。
※これから先は、
ぜひプログラム受けて聞いてみてくださいね。
・・・・・・・・・・
ほーーんとそうだわ
今までの人生で何回かやってきた
「しんどい」が重なった後の
「逃げたい」「消えたい」のとき。
→それは「心のコインがすっからかん」になってたんだ
心のコップはコインが空っぽなのに、
「嫌なことが」重なると借金になり
返済もできないほどに借金が増えて・・・
心が病む状況までいってたのかも。
でもでも
ふとしたきっかけで
心が元気になる！！！
（私にとっては・・・
新しいコト挑戦したり、
大切に扱ってもらったりなのかな…）
「いいこと」があると
「ごきげん」ゾーンに戻ってこれる。
それは、
心のコップに
コインが「チャリ～～～ン」って
貯まったからなんだ
借金は、少ないうちに
返していった方がいいものね、
これからは、意識して
自分にとって「いいこと」（自己承認）
のコインをいれてあげよう！
①自分にとって「いいこと」って何なのだろう？
②自分が嫌な気持ちになることって何なのだろう？
を整理して
「いいこと」を実行
→
コインがチャりーーン
「嫌な気持ちになること」をやめる・手放す
→コインが減るのを防ぐ
これを意識していったら
「生きやすく」なりそうですね！
そして子供もね、同じ。
息子たちの「心のコップ」の状況はどうかな？
子供のコップは小さくてちょっとしたことで空っぽになって
この世の終わり～、
自分なんていらないかも・・・
ってなっちゃうし
逆に、ちょっとしたことで幸せいっぱいにもなれるって
息子たち
「お母さんが大好き～～～！！」
ってニッコニコになるけど
すーぐ
「なんでなのーーーーーーー」とか
「お母さんは嘘つきだーー」とか
この世の終わり泣き、をします！！！
※こんな感じ
※次男10カ月の頃の写真です。
椅子もぐちゃぐちゃに汚れてて失礼しました。
「心のコップ」が
すぐ一杯になってるかんじだし、
すぐ空っぽにもなっているな、
フムフム。
子どもたちが成長して
進学したりする中で
傷ついたり、
心のコップのコインが減ってしまうことがあるとおもう。毎日毎日。
そんなとき「かぞく」のわたしが
コインをチャリーンっていれてあげようっておもいました
我が家で
毎日寝る前の儀式になっている
「今日楽しかったこと」
「こんなことがうれしかったよ～」
の発表しあいっこや（笑）
トントン、ギュッギュ、チュッチュってしたり
※長男が次男に「生まれてきてくれてありがとう」ってトントン
寝る前の決まり文句！
・「生まれてきてくれてありがとう」
・「おかあさんを選んできてくれてありがとう」
・「今日も元気に過ごしてくれてありがとう」
「三大ありがとう」を
言葉にして伝えることは
「心のコップにコインをチャリーン」
って入れていたんだなって。
（もうこんな時間！！！！はやく寝てーーーーー」って日もありますが(^▽^;) ）
自分の「心のコップ」
息子の「心のコップ」
夫の「心のコップ」
いまはどんなかんじかな？
大事な話をするとき、頼み事するとき
相手のコップどんなかんじかな？
「心のコップ」を意識して、
家族の「心」をケアしていこう！！
「わたしらしいしあわせかぞく」
のためにできること。
「意識」することで
ぐんぐん動いていきますものね。
【おまけ】
ワークショップから帰宅した後
長男4歳の心のコップに
チャリン～って
コインを入れることを意識したら
もう「ごきげん」MAXになって
「なんか手伝おうか～～」って
って
ズボンの裾をまくって
お風呂掃除している私のところへきて
バトンタッチ！！
心のコインがたまっている
ときの表情
いいねいいね
その他のワークでも
「いちど・たちどまる」
「対話」をするなかで
みえてきたことたくさん。
「オトナノセナカ」のみなさん
出会った参加者の皆さん
「対話」の時間をありがとうございました！！
NPO法人オトナノセナカ
の活動、もっと知りたい！プログラム参加したい！という方
HPやFacebookページみてみてくださいね。
ちなみにですね、
3日間のプログラムの最後に描いた
10年後のかぞくのセナカ 理想の休日は・・・
夫婦と子供4人でくるまにのって
アメリカ横断中！！写真をとって
旅行記、写真集つくっている！！
っていう妄想を繰り広げてみました
中学生のころから日記にかいてきたこと
結婚相手とか、こどものこととか、cafeみたいなことやりたいってこととかね
意外と？？現実になっているんですよ…笑
※結婚相手とか摩訶不思議レベル！！この話はまたいつか？
だから
「しあわせかぞく」 は、
できごとが積み重なって、
「できていくもの」だけでなく
ヴィジョンを描いていくことで
「つくれる」！！！
これからも、かぞくのひとつひとつのステージを
思う存分味わっていこうと思います。
今回の会場は
町屋駅から徒歩７分くらい。
みなみ なつえさんの経営する
カフェ・レンタルスペース co-u
ランチおいしかった～～～
ごちそうさまでした！
お野菜たっぷりのお豆さんカレー とサラダ
最後まで読んで頂きありがとうございました！
coharuさとこ
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