５月始めから、

食事の監視をしてもらっている。

なので、食べ過ぎにブレーキがかかって、

体重も３キロほど落ちてきた

嬉しい💕

監視の方法は、

食べたものの写真を監視役の人に送る。

ただそれだけの事。

私のパターンとして、

ファスティングの時は、

グループでやっている時に最後までやり切ることができる。

みんなと一緒にやってると、

なぜだか誘惑に負けない自分がいる。

ダイエットしたいときは、

一人でやると言うのはほぼ無理で、

誰かに監視してもらうと、食べすぎにブレーキがかかって

体重を落とす事ができるのだ。

自分のくせ、パターンを知る。

私の場合は、一人だとうまくいかなくて、

誰かとやると言うことで、大抵うまくいく

と言うパターンがある。

これだったらうまくいくと言う方法を自分が知っているって

大事だなぁーて思ったという気づき