護身エクササイズ　６月・7月セミナーのご案内

この護身エクササイズは

Ⅰ　楽しくエクササイズをしながら、緊急時に女性が使える護身術を学びます。

近年多発している性犯罪の手口で多いものを中心に実技を学び、その実技を分解したものを護身エクササイズとして取り組みます。
普段の護身術セミナーとは違い、エクササイズの方にウエイトをおいています。

Ⅱ　古武術を応用したハイブリッド護身術なので、女性でも無理なく身につけることができます。

Ⅲ　丹田呼吸法を学び、呼吸と身体の動きを合わせることを学びます。
この呼吸法によって
○心を落ち着かせる技術を学べます。
○太陽神経叢を刺激して体調を整えます。

Ⅳインナーマッスルを鍛えることができます。
普段、運動不足が気になる方に有効です。



日時　平成２１年６月７日（日）　・　６月２１日（日）　午前１０時から１２時

　　　　　　　　　　　　　　７月５日（日）　・　７月１９日（日）　午前１０時から１２時


場所　大分市営温水プール　２Ｆ　会議室　（１Fで受付をしてください）

参加費　各２０００円

定員　　１０名

あなたも、強く美しい女性を目指しませんか？