「もうそろそろ4月かな〜」

と昨日の日中、私は勘違いをしてしまいました。

 

まだ1月31日だったのですが、

昨日は、3月中旬の陽気とニュースで言っていました。

今日も、なかなか暖かかったですね。

１６度まで、東京は上がりました。

 

 

 

こうなると、寒さで止まってた春の動きが、大きく動き出します。

 

春もかなり進んでいて、足首まで、きている人もいます。

順調に足見に来るのであれば、何ともないのですが、

変な形で足首に来ると、足首が硬くなります。

 

ちょっとした段差や、酷いと、平地でも、つまづきます。

これは、 春の動きのせいで、骨盤が落ちているからです。

 

この骨盤の落ちる度合いが、足首までに来て、足首が硬くなってしまうと、

つまづいて、「おっとっと！」と、

ステップを踏むことができなくなります。

 

足首が硬いので、柔軟に足首を使い、安定して着地できる場所を、

選ぶことに失敗するのです。

足首が硬いので、そのままグキッ⚡️と足首をひねるか、

転んでしまうことになります。

 

何人か転んだ人が、私の所にも来ています。

皆様も、充分お気をつけください。

 

 

具体的な対策は、足湯です。

体操が１番ですが、
体操を知らない方は、足湯です。

 

足湯をしながら、足を上下、左右、回転などと動かすのです。

足首を、よく動かすのです。

湯船の中で、ぱちゃぱちゃ、ぱちゃぱちゃと。

こうすると、足首及び、腰が効果的に引き締まって上がってくれることになります。

何か調子が悪いと思う方は、まず足湯をして下さい。
足湯をしながら、足を動かすことです。

そして、時間をおいて、腰(腰椎4番)に蒸しタオルをすることを、お勧めします。
今の季節は、足首から締めた方が、

腰が締まりやすくなる季節だからです。

 

 

 

 

今度後楽園に行ってみようと思いますが、梅が大変きれいな季節です。

春の動きと、 寒さの中でも、

元気に、楽しく過ごしてくださいね。

 

 

（感謝）
　　　　
　　　
セルフ整体道場・新宿天心會 　　吉田直樹　拝
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