こんにちは|ω-o)ﾟ+.
当ブログ【食べたい痩せたい＊ワガママだいえっと】の
管理人selfish429です|ω-o)ﾟ+.
このワガママだいえっと生活についてのマイルールを記載しておきます(人*´∀｀)
（2012年7月31日日時点）
◇できるだけカロリーを計算する
◇できるだけ目標摂取カロリーの範囲内（1320～1540kcal）で食べる
◇できるだけ食べたものの写真を撮りつつ食材も記録する
◆体重計測は一日一回で起きてトイレ後に
◆日々の増減より長期的な減量を目指す
そして…(人*´∀｀)
☆我慢しすぎない←これ一番重要ｗ
たとえば…
甘い物食べたい！とゆー衝動を抑えるんじゃなくて、ちょっとだけ食べて他で調整する( ´艸｀)
友人との外食でカロリーオーバーしちゃうかも！とか心配するんじゃなくて、楽しく食べて他で調整する( ´艸｀)
食べたいけど高カロリーだから我慢！と諦めないで、調理を工夫して満足できる料理をつくる( ´艸｀)
などなど…
我慢してドカ食い…とゆー悪循環を経験した管理人(；-ω-)
自分のぬる～い性格では、ストイックすぎるやり方は逆効果だと痛感しました(-∀-；)
ゆる～くゆる～く
のんび～りとワガママだいえっと生活を楽しもうと思います|ω-o)ﾟ+.