＊８／１＊

＊8/1＊

【朝】396kcal
・色々ヨーグルト
　－オールブラン
　－ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
　－バナナ
　－ヨーグルト
・トースト
・マーガリン

【昼】429kcal
・ご飯
・鮭フレーク
・しらす
・鶏ささみと野菜の味噌炒め（昨日の残り）
　－鶏ささみ
　－野菜類
・サラダ（ハム・玉子）
・味噌汁（もやし・わかめ）

【夜】481kcal
・なめこおろし蕎麦
　－蕎麦
　－大根
　－なめこ
・ほうれん草入玉子焼き
　－玉子
　－ほうれん草
　－めんつゆ
　－砂糖
　－油
・ウィンナー
・黒豆甘露煮

【間食】37kcal
・低脂肪乳

【合計】
1343kcal

【体重】
49.0kg（前日比：±0）
スタートから：±0

☆生理１日目☆

朝～昼と、昼～夜は空腹をあまり感じず過ごせていたのに…(；-ω-)はぅ

夜のバイト終わりに帰宅途中で燃料切れ(-∀-；)
駐車場から自宅玄関までの数十メートルが果てしなく長く感じる…

翌日の朝のためにお米とがなきゃ～
メイク落として寝なきゃ～

と一瞬頭をよぎるも…
そのまま布団へダイブ(-∀-；)

やばい…
眠いのと空腹との戦いが…

…(；-ω-)うー

ということで夜中１時にホットミルクを飲み就寝(-ω-)

あーゆー瞬間に人間のドカ食いスイッチって入るんじゃないかと思った(-∀-；)
危ない危ない…