＊８／２＊

＊8/2＊

【朝】366kcal
・色々ヨーグルト
　―オールブラン
　－ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
　－バナナ
　－ヨーグルト
・トースト

　－マーガリン
・大根サラダ

【昼】218kcal
・あさりご飯（ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ商品：338kcal）
　※半分残し
・オニオンスープ
・寒天ゼリー
・ビオドリンク

【間食】130kcal
・・あさりご飯（ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ商品：338kcal）
　※昼の残りの半分
・カフェオレ

【夜】440kcal
・玄米
・豆腐鍋
　－木綿豆腐
　－白菜
　－もやし
　－調味料（中華だし・しょうゆ・料理酒・キムチの素）

【合計】
1154kcal

【体重】
48.3kg（前日比：－0.7）
スタートから：－0.7

朝食の用意をしつつカロリー計算…

トースト以外のものを用意し終えて…

これで266kcalか…あと100kcalはいける！

さぁ…何で100kcalいれよう(*´ω｀)

野菜で100kcalなら大量にいけるが腹持ちしない…

ならいっそ甘い物いっちゃう？？
アイス半カップとか？？？

いやいや！子供が見ている前ではダメだろう！

じゃぁ何か…

そうだパンにしよう(人*´∀｀)
100kcal分は37gだな…
1斤買いの食パンを薄くスライス…
計量すると70g！！！(-∀-；)

くそ～～～
よしカットしよう！
半分にカットだ！(人*´∀｀)

そうこうして口にしたトースト|ω-o)
ただのトーストがとんでもなく美味しいものに感じる|ω-o)うふふ

昼は１人ランチだし時間も短いのでサクッとｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝへ|ω-o)

カロリー表示されてるっていいね(人*´∀｀)

まずは主食系を探そう！
おにぎり…
ありきたりだな(。-ω-)
もっと食べた～って感じるのに低カロリーなもの…

…

これだ！
あさりご飯！338kcal(人*´∀｀)
素敵なボリュームとカロリー( ´艸｀)うふふ

あとは寒天で隙間を満たそう！

あとあと…何か満腹中枢をごまかしつつ美味しくて低カロリーな…（←わがままｗ）

見つけた！カップスープで60kcal( ´艸｀)
全部で403kcalじゃない！

もう１００kcalぐらいいっちゃう？？（←朝と同じこと考えてるｗ）
ちょっと甘いのがいいなぁ( ´艸｀)

見つけた！飲むダノンビオ！
34kcalっていいねぇ( ´艸｀)
腸内環境正常化計画発動！

食べ始めたものの…

これ全部いかなくても満腹っぽくない？
夕方に残りのあさりご飯食べれば二度おいしいじゃん( ´艸｀)

というアホな思考で半分残し☆

仕事終わってから残りのあさりご飯を食べて帰宅しました（-∀-。）