＊８／４＊

＊8/4＊

【朝】310kcal
・色々ヨーグルト
　－ヨーグルト
　－バナナ
　－フルーツグラノーラ
　－オールブラン

【間】106kcal
・かき氷
・缶コーヒー
・カフェオレ

【夜】521kcal
・ご飯
・わかめスープ
・まぐろの刺身（赤身）
・真鯛の刺身
・焼き鳥（もも）
・焼きそば
・きゅうりのキムチ
・カッテージチーズケーキ（１８cm丸型の４分の1）

【合計】
937kcal

【体重】
47.3㎏（前日比：－0.4）
スタートから：―1.7

体重のマイナスが続いてます(*´艸｀*)

絶対的な食事量が減っているので当たり前でしょうが(*･ω･)

今日は町内会のお祭りがありました（≧∀≦）
子供が一緒にかき氷食べよう～。とお誘い(*´艸｀*)
これが間食のかき氷（-∀-。）

さて本日の食事内容…

カロリー少ない！（-∀-；）
少なすぎてもよろしくないんですけどね…|ω-o)

原因は、夕食後にデザートが食べたくて、日中は控えめにしてました|ω-o)
結果的にそのデザートが驚きの低カロリーになったこと（-∀-；）

管理人は甘い物が大好物です～～(*´艸｀*)
クッキー・プリン・あんみつ・タルト・ケーキ…
あぁヽ(●´Д｀●)ﾉ
あ・ま・い・も・の～～～

ダイエットしてても甘い物だって食べたいわよ(*´艸｀*)←ワガママｗ
夜は食後のデザートを食べてからバイトに行こう！と決めた29歳・夏の朝…（-∀-。）

低カロリー・ボリューム・しっかり甘くて・豆腐や寒天でごまかさない…
そんなスイーツを…ヽ(●´Д｀●)ﾉ

▽そして出来上がったのがコチラ▽

ホールのスフレチーズケーキを大胆にも４分の１にカットしちゃって、熱々ブラックコーヒーとともにペロリ(*´艸｀*)
なのに159kcal！！！(ノ∀≦。)

低脂肪すぎて全然アッサリしちゃうかと思っていたら、想像以上にちゃんとチーズケーキですヽ(●´Д｀●)ﾉ

▽レシピと作り方・裏話ｗはコチラ▽
（リンク先は書庫［ワガママだいえっとレシピ］の記事です）
＊低カロ・ｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ・1個78kcal＊

ハイオク満タン＆スイーツで今日も元気にＷワーカーやってます(｡-∀-)

※注※
ハイオク＝白米・玄米などの米類の主食

ちなみに…
麺類＝軽油
パン類＝レギュラー
アハ(*´艸｀*)