＊８／５＊

＊8/5＊

【朝】416kcal
・コストコのディナーロール
　－カッテージチーズ
　－マーガリン
・オムレツ
　－低脂肪乳
・サラダ（レタス・トマト）
・ヨーグルト
　－バナナ

【昼】400kcal
・おやき（野沢菜）半分
・ソフトクリーム（バニラ）半分
・かき氷
・焼きとうもろこし

【夜】430kcal
・ご飯
・味噌汁（もやし・白菜）
・さしみこんにゃく
・豆苗の炒め物
　－ベーコン
　－豆苗
　－ごま油
・豆腐ナゲット酢豚風
　－絹豆腐
　－鶏ひき肉
　－れんこん
　－にんじん
　－しいたけ
　－長ネギ
　－調味料（たまご・小麦粉・ケチャップ・中華だし・しょうゆ・酢・油）
・カッテージチーズケーキ

【合計】
1246kcal

【体重】
46.6kg（前日比：-0.7）
スタートから：-2.4

いつもよりは遅い起床だったためか体重減少|ω-o)

早速、頂き物のディナーロール（コストコ）で朝ごはん(人*´∀｀)
家族にもディナーロールを食べてもらって消費消費( ´艸｀)

午後は山に登り、湖で涼みました(-∀-。)
街中の気温35度が、湖の気温は26度(-∀-；)

売店のおやき・ソフトクリーム・かき氷を子供と半分こ( ´艸｀)
そして焼きとうもろこしを１本( ´艸｀)

この焼きとうもろこしが、ちょっと有名ｗな焼きとうもろこしで香ばしい醤油の香りととうもろこしの甘さで激ウマでした( ´艸｀)

毎年、夏にこの焼きとうもろこしを食べるのがお楽しみです|ω-o)

夜は豆腐と鶏ひき肉で焼きナゲットを作って、それを使って酢豚風の味付けに(人*´∀｀)
デザートに☆管理人作☆低カロなｽﾌﾚﾁｰｽﾞｹｰｷ☆ をペロリ( ´艸｀)