こんばんは
なんとΣ(ﾟдﾟlll)
もう１２月ってマジですか！？Σ(ﾟдﾟlll)
お仕事のボリューム？？内容？？が日増しに増えてきてて…
ありがたい話なんですが、キャパ不足が深刻です
今月はマメに更新したいものです…
さて、最近の食ですが…
朝ごはんはパンがほとんど
昼は忙しいのもあって、食べられるタイミングでササッと…
オヤツは欠かさず
そして、前と変わったのは、夜に白米を食べるようになりました
お茶碗に半膳くらいかな
無理に食べよう！
とか
食べないようにしなきゃ！
とかの考えは全く無くて…
食べようかな～？？と思えば食べる
いらないかな～？？と思えば食べない
ただし、ケーキ食べたりはする
お腹が空けば食べるし、満足したら無理に食べない
そうやって体の欲望にしたがって食べてます
無理もしないし、我慢もしない…
以前のようにカロリーも気にしない…
食べすぎも食べな過ぎもない…
腹八分目が心地よい
そんな日々です
さて、体重や体脂肪ですが…
測ったり測り忘れたり…
変動もありつつですが
今朝は
47.3kg
21.4%
でした
これから、クリスマスに忘年会などなど…予定が目白押しですね
皆様はどんなご予定をたててるでしょうか
そうそう…
息子が先週末から発熱と咳で学校休んでます
母が同居だから、仕事には行けてますが…
寒くなってきたからか、息子の友達もお休みしてる子が多いんです
皆様も体調など崩さないように暖かくしてお過ごしくださいね