こんばんは
前日比
豚ヒレ肉のソテー
前日に、ちょっと嫌な食べ方をしてしまった…
結果…
前日比
体重は1.3kg増
体脂肪は減少
もうこれは完全にむくみ
体脂肪がドドンと減ってるのもあるし…
瞼は重いし、指の関節も曲げにくい
腰周りがもったりで、足も重だるい
ということで、一日かけて水抜きをしました
4/14
体重：47.7kg
朝
グリーンスムージー
フレンチトースト
午前中の水分
白湯
紅茶
プーアール茶
昼
サラダ(ドレッシングなし)
もやしスープ
午後の飲み物
紅茶
麦茶
カモミールティ
間食
バナナ豆乳
夜
豚ヒレ肉のソテー
カボチャの煮物
お風呂は長めに浸かってマッサージ
ストレッチも入念に
最近はお通じもいまいちだったので、腸のマッサージ(結果３回のお通じ)
)トイレは１５回行きました
カリウムと水分を意識して過ごした昨日
今朝は少し持ち直して…
体重46.8kg
体脂肪19.6%
普段より体脂肪も低めだし、まだ浮腫んでるのかも
明日はもう少し戻ってるといいなぁ