こんにちは
冷やし中華始めました
あれこれをちょこちょこ
今朝の体重と体脂肪は…
体重:46.7kg
体脂肪:20.6%
でした
下にも上にも動きがないので、まぁコレはコレでよしとします
年内に45kgくらいを定着させるのが目標かなぁ
じんわり減らす方が、無理や無茶はいらないし、体脂肪も並行して落ちてくれる気もします
30代は代謝もガクッと落ちるし、無理をして肌ツヤが悪くなると老けちゃうし
ゆるゆるいきましょ
ここ数日の食は…
朝のメニューは
けっこうボリューム感あります
昼は色々
冷やし中華始めました
おやつも毎日
夜は…
あれこれをちょこちょこ
前に記事にした…
たんぱく質を摂らないと嫌な感じの食欲がでる。
を防ぐため、引き続き意識してたんぱく質摂るようにしています