お久しぶりです
毎日が慌ただしく、あっとゆーまに過ぎていきます
仕事も忙しいのですが、何かと予定が詰まっていて、気がつくともう7月
息子の夏休みも間もなく始まります
まだまだ甘えん坊な息子は私と同じお布団で寝てますが…
そこにホワさんも参加して、お布団が狭い
さてさて、私の体重ですが
昨日は1日2回、朝と夕方にカラダスキャンしました
まずは朝
体脂肪 23.3%
BMI 18.6(身長は155cm)
体年齢 24歳
そして夕方
体脂肪 20.8%
BMI 18.7
体年齢 23歳
なお、実年齢は33歳です
やはり朝より夕方は体脂肪は低くでますね
なので、朝に22%以下をキープしたいところ
むちゃ食い過食ピークの53kgオーバーからみれば8kgダウンで御の字です
3年とかかかってるけど
実は2週間くらい前の生理前は47.5kgとかをウロウロしてました
食欲もあるし、食べてもお腹空くまでが早い感じ
でも、それを無理に我慢して抑えるのはやめて、生理前だから…と食べたいものを食べたいだけ食べました
朝は甘いパンケーキ
夜のデザートにティラミスやチーズケーキ
生理が始まって食欲も平常運転になってくれたタイミングで、腹八分目を心がけていたら体重も元通りに
空腹感や満腹感、満足感を感じながらの食事なら量が多くても過食とは違うなぁ…って改めて実感
忙しいおかげもあって、そわそわ感に襲われることも今は無くなってきました
身体の要求と上手く付き合いながら、これからもゆるゆると体作りしていこうと思います