瀬尾医院 健康ブログです
明けましておめでとうございます。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。
８日（土）、糖尿病教室を開催しました。
血糖値の変動を意識
おもなおかずの糖質量
運動で血糖値を下げよう ～瀬戸の花嫁編～
今回は、おかずの糖質量に焦点を当てました。
似たようなおかずでも、糖質量が違うことを知ってもらう
選ぶ時のポイントは
糖質量の少ない材料を使ってあるもの
小麦粉や片栗粉を使ってないもの
エネルギーではなく、糖質（炭水化物）の表示を見る
普段の食事に生かしてもらいたいですね
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