6月♪
梅雨入りしたけど・・雨は少なく。
でも、歩いていると季節のものはちゃんと咲いています。
雨はあまり好きではないですが、降るべきときは程ほど落ちてきてほしいものです。
紫外線も強いので、お肌にもほどほど栄養を与えてあげましょ♪
6月はﾌｪｲｼｬﾙもオススメです
夏日♪
急に暑い・・・
気温の変化に対応できなくて体調崩してる方が沢山いるようです
お気をつけてお過ごしくさいませ
日差しも強くて今日は日傘、帽子の方が沢山見受けられました・・
今日のような日にはお帰りになってからのお肌ケアしっかりしてお休みくださることを願います
お風呂上りのお肌への保湿・・赤みの出た方は沈静してからがいいでしょうね
ビタミンＣやアスタキサンチンなどもこれから大活躍する季節になってきました
将来の為に今すること・・
しみ、乾燥、しわ・・
出来にくい環境を作ってあげる
やること沢山ありますが・・
お肌ケアも、ダイエットも楽しんでいきましょう
5月病？？
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか
連休にするには中3日間平日なので、3連休して3日出勤して4日連休という方も多いようですね
そうこうしているうちにもう5月、5月病って前は新入社員の方だけと思っていましたが、近年はそれだけではないらしいですね
季節の変わり目に体調崩すということも含め、不定愁訴ならぬなんだかやる気が・・・
朝起きてもすっきりしない・・・的なことでしょうか？
現代において、ストレスのないことが少ないですものね・・・。
私ごとですが・・今年はそれがない私です。
びっくりするくらい元気はつらつなのです
去年は、頭痛に3週間悩まされました。
鎮静剤飲んで薬疹に悩まされ・・肌もかさかさになり散々な春でした。
今年、取り組んだのがいい睡眠といい食事、適度な運動そして、いいサプリです
ダイエットで考えたこの企画（個人なのに
）でしたが結果・・春先から5月にかけて健やかに過ごせているのでした。
夕食を遅くとり過ぎない、今までは深夜12時過ぎは週に3～4回ありました。
それはなるべくさけて、遅くとも23時までには食べ終わる、ゴールデンタイムにねる為に
食事は好きなものを腹八分目。
夜の炭水化物は少なくする、食べたいときは回数を多く、盛りを少なく。
お米が好きなので・・・
最後にどうしても食べてしまうのですが・・。
お茶碗にカレースプーン1杯くらいづつ・・・
2回か3回に分けて食べると、よそうのにめんどくさくなるし時間がたつのでお腹いっぱいになるのです。
これは結構成功したかもですね
野菜から口にする、スープを飲んでお腹を膨らまし、温める。
そしてたんぱく質、お魚、お肉、豆類等々
最後にご飯、少し
食事が終わってからビタミンＢ群のサプリ。
寝る前にＧＨ２、快眠の為のサプリ。
少し早起き。
朝起きて、お水
酵素等々。
出勤やお買い物で出かけるときは、少し早歩き
きれいに歩くを心がける（これは見た人しかわからない）
駅の階段、1日1回は上る、下る
エスカレーターのときも右側を歩く
気がついたら4ヶ月、習慣になりました
以前は朝はむくんで体が重かったのがすっきりしてきて調子いいです。
体重も体脂肪も以前のものに近くなってきています。
お客様のお手本となることが出来るように、自ら体験してます。
春先は季節の変わり目、体も変わりたいときっと思っているはずなので、心地よい
体質にしていけるように工夫してみましょう
5月病でなく、5月美容にかわるといいですね
今月の満月
今月の満月は明日26日金曜日です♪
満月のときは何を食べても太ると聞いたことがあります・・
おいしいものを気持ちよく、少なめに召し上がるといいのかもですね
運動能力も上がるという話も聞いたことあります
満月の不思議・・・
何か体験したら教えてください
直近のお休み♪
皆様こんにちは
もう今週末はゴールデンウィークですね
直近のお休みをご案内いたします。
4月28日（日）、5月6日（月）です。
お休みは不定休ですのでいつも直近で申し訳ありません。
有意義なゴールデンウィークになりますように