４月の休日♪
皆様こんにちは
雨模様で肌寒いですが・・
体調など崩していませんか？
今月末はもうゴールデンウィークですね・・。
お出かけのご予定などあるのでしょうか
今年も、もう４月・・・ほんとに一年は早いです
遅ればせながら今月のお休みのご案内をさせて頂きます。
４月は６日（土）、９日（火）、１７日（水）、２２日（月）、２８日（日）
となっております。
ご予約、お問い合わせお待ちいたしております
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０４８－９５１－０８７０
タイミングダイエット♪
皆さんこんにちは
桜は愛でましたか
昨日今日は、花冷えで冷え込んでますが、風邪など引かずにお過ごし下さいね
今日はざっくりタイミングダイエットのご案内
タイミングダイエットとは食事と時間と運動の組み合わせによって効果的なダイエットが出来るというお話です。
食後と食前だと運動したらどちらが痩せるのに効果的かご存ですか？
それは食前なのだそうですよ
食前の空腹状態の運動は血中のブドウ糖が不足しているので筋肉に蓄積されたグリコーゲンがブドウ糖に分解され、血液中に放出されてエネルギーとして使われます。
グリコーゲンが分解されるとその情報が脳に伝わりこの後に食事をすると糖質に含まれるブドウ糖から肝臓でグリコーゲンに合成される量が増え、筋肉が刺激された結果として筋肉にグリコーゲンが多く取り込まれるという仕組み何だそうです。
むちゃくちゃ簡単に言うと食前の空腹状態の運動は筋肉になりやすく脂肪になりにくいということですね。
本来の痩せるダイエットは体脂肪を減らす事ですからね。
一番効き目のある食前は夕食前だそうです。
体調にもよると思いますが、いろんなタイミングをはかってダイエットを成功していきたいですね。
ちなみに筋肉をつけつつ、体脂肪をあまり減らさないようにする為に食事をして30分くらいのところで筋肉運動をすると食事前の運動と比べ中性脂肪の合成量も高まるということも言えるそうです。
痩せすぎで困っている方はこんな方法もありますね。
食前と食後でかなり方向性が違う
がんばってダイエットしていきましょう
ご連絡･ご予約がコチラまで
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早すぎる桜・・。
桜・・咲き始めたらあっという間・・・
これは馬σ(^_^;)
長かった冬・・そろそろ飽きてきたなんて思ってたら急に春・・。
もう少しとか、徐々にとか・・ないのかしら？
近頃の地球はせっかちですね。
桜も今年は入学式に間に合うんじゃないかと思いきや・・もう都内近郊は5部咲きだそうでス
今週末が見ごろ最後ということでしょうか？
さて、せっかちな地球と宇宙の関係で桜もいいですが毎月ある新月と満月はご存知ですか？
新月には浄化作用がありぷち断食も効果的な1日になるそうです・・。
水分と軽い食事・・。【酵素たっぷりのﾌﾙｰﾂなどがおススメです】
デトックスに最適な1日。
体も軽くなり健康へも導いていけます。
新月には願い事もいいらしいですよ・・！！！
逆に満月は吸収が激しくなる1日。
お気をつけてお過ごし下さい。
イライラしてしまう人もいて、事件が起こりやすい日とも言われたりします。
今月の満月は3月27日、新月は4月10日です。
人間の体は小宇宙です・・以前お世話になった先生が教えてくれました。
まさしくそのとおりだと思います。
皮膚のターンオーバーは28日周期・・新月満月も周期的には一緒。
経絡の数は1年の月数と同じ・・
人間の水分の割合と地球の水分の割合とほぼ一緒・・とかとか。
有名すぎていまさらでしょうが・・。
新月や満月も知ってわれわれ人間にどのようなつながりや影響があるかまた感じてほしいと思います。
それでは桜でも愛でながら良い週末をお過ごし下さいませ。
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3月♪
皆様こんにちは・・
早いもので3月に突入いたしましたね
昨日のひな祭りは如何おすごしでしたでしょうか？
チラシ寿司？
雛あられ？
季節のイベントごとのものを食すのも日本人のいい食文化ですね
先週は春一番も吹いてほんとに春が近づいてきているように感じます♪
今年の冬は長かったですし・・
そろそろ春に心も体も衣替えしたいです
最近は日が長くなって朝の目覚めがいい感じしませんか？
体内時計も春になってくると太陽と一緒に少し目覚めがよくなるようです。
春はあけぼの・・・ですね。
長かった冬にはなかなか目覚めが悪かったのですが、ここで季節感もあわせて少し早起きしては
如何でしょうか？
朝、シャワーかお風呂で目を覚まし
酵素たっぷりの朝食でデトックスしましょう
おススメはﾌﾙｰﾂ
や、野菜などを先に口にして主食を頂くということですね。
どうしても食べられない方は、野菜ｼﾞｭｰｽなどもおススメですよ
睡眠がしっかり取れていれば、夜代謝されたものが午前中に排泄されやすくなります。
そのためにも酵素たっぷりの朝食は取りたいものですね。
春は、少し早起きして酵素たっぷりの朝食をとって体を目覚めさせましょう
BE-MAXからはローﾌｰﾄﾞがおススメです。
おいしいですよ
ぜひ、お試し下さい。
ご連絡･ご予約はこちら迄
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バレンタインデー♡
皆様こんにちは・・
今日はバレンタインデーでしたね
チョコどうしましたか
頂いた人、作ってプレゼンとした人、自分にプレゼント買った人・・・
いずれにせよ楽しい一日であることをお祈りいたします
今、ＳＥＰＴＹでは10日に締め切ったフリーパスで大盛況頂いております・・
皆さんがんばって来店いただいているわけですが、痩身目的の方も多くいらっしゃるので甘い物はどうかと思いましたが・・せっかくなので本日来店されている方にはチョコをプレゼンとさせて頂きました
ブラックサンダーチョコレート
体操の内村君が大好きといって有名になったあのチョコレートです
施術直後はおススメしませんが、夕方小腹の空いたときには一口のチョコレートはおススメなのです
糖分補給で脳にもいいし、夕方のお仕事もう一踏ん張り効果がありますよ
食べすぎはもちろんだめですが、普段も箱ごと袋ごとではなく、ひとかけのチョコバッグに忍ばせているのはおススメです
誰かに頂けなくても、自分へのご褒美チョコも近年は流行っているので帰りに贅沢チョコをお土産に買って帰るもいいと思います
そんなときも、少し遠回りも意識してお過ごし下さい
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女性専用サロンです