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今日から8月！

 

一年で一番暑い月が始まりました。(;´Д｀)

 

前回の「河合奈保子ちゃんの暑さ対策7項目」が好評で、

 

fukapuka3444さんに「聖子ちゃんバージョン」の

 

リクエストを頂いたので作ってみましたよ～(*^_^*)

 

 

「熱中症ゼロへの7項目　聖子ちゃんバージョン」

 

①「水分を」こまめにとろう

喉が渇いていなくても、こまめに水分をとりましょう。

 

 

②「塩分を」ほどよく取ろう

大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。

 

 

③「丈夫な体を」つくろう

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。

 

 

 

④「室内を」涼しくしよう

扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。

「聖子ちゃん扇風機」を使えば尚効果的でしょう。

 

 

⑤「日ざしを」よけよう

帽子を被ったり、日傘をさすことで直射日光を避けましょう。

 

 

 

⑥「飲み物を」持ち歩こう

出掛ける時は水筒などいつも飲み物を持ち歩き、気付いた時にすぐ水分補給できるようにしましょう。

「聖子ちゃん水筒」なら更に元気が出るでしょう。

 

 

⑦「休憩を」こまめにとろう

暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどはこまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。

 

 

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