昨日は　先生のカーヴィーのグループレッスンに行って来ました

でも　行くか悩んじゃったんです

旅行がひかえていて　そのために体を絞っていたけど　それが終わったら　あっちゅ～まに　元通り


絞るのを頑張っている方々をみて

今回のレッスン迄に　一緒に頑張るぞ～

て思っていたのに　やる気が持続せず。

口先だけの自分にもイライラ

余計食べちゃったりして

負のスパイラルにはまり抜け出せず　

だから　昨日　

そんな変化のない自分をみせるのが嫌で

行きたいけど　お休みしたいな～って

ちょ～ネガティブ思考だった

でも　先生やみんなにも愛たいから

結局行っちゃったんですけどね

鏡に映る自分が恥ずかしかったけど

たくさんパワーもらえたらから

やっぱり行ってよかったぁ～

って思いました




レッスンのポイントは　手と腰の動き

手はただ動かすだけじゃなく

小指を軸に　腕に空気を感じながら丁寧に

体のスイッチするときも　

腰から　

腰の回転の意識だったり

片足にのって　もう片方の足トントンの時とか　腰が　内側に入りやすいけど　平行にするとか。



何よりも

効かせたいところを意識して

効かせてられてるか　

自分で感じながらやることが大事って



マーメードで両腕あげてる時に

肩が痛くなる人は

まだ肩甲骨を動かせていない証拠

スクワットも　前ももが痛くなる場合も

前ももを全く使わないってことはないけど

お腹・おしり・ももうらの方に意識をもっと意識して


さっ　

みんなの頑張りに刺激を受けたし

こちら履いて　エネルギーもらって

頑張るぞ～






ありがとうございました